Alguém Pode Dizer, Se Vou Ter Muitas Conseguencias?, Por Um Fato Ocorrido

[Lukiinhasv 0]

Galera, tivi um treino show, porém aniversario do meu pai, não consumi bebidas com alcool e nem sai da dieta, familia ate brincou com isso e tals, porem eu literalmente não dormi, sou vou poder dormi hoje de tarde, (so que sem horario pra acorda, tirei um dia de folga) assim q acorda, la vou pra mais um treino insano, porem fica a grande duvida, perdi 100% dos meus ganhos? joguei fora meus 80g de proteina d mwu whey? ou eu dormindo pelo menos 6 horas ainda hoje, mesmo pela tarde, dar pra recuperar algo? essas coisas me deixam abalado, se tirei um cochilo de 1 hora foi muito..

[Saintgraal 3462]

não perdeu nada não...

apenas durma!

não tem essa de que se consumir alimento X vai perder o treino, não tem essa de que se perder uma noite de sono você perde o treino...

isso não existe, oque existe é a boa alimentação, e o descanço adequado...

é só acertar, 1 dia não vai te prejudicar não!

[Comum 1]

1 dia não vai te prejudicar, mas não deixe isso virar rotina.

[chicrute 93]

tenso

esses tópicos me deixam abalado

[Comum 1]

tenso

esses tópicos me deixam abalado

Algumas pessoas pensam que estão treinando para as olimpíadas.

[Talis Soares 9]

Que neura cara.

[delazaryjr 5]

Relaxa cara, se você faz direitinho os outros dias da semana. Con certeza terá seus ganhos!

[SpyThieF 186]

O dia comecou bem bemmm agitadoo como sempree.

1 dia só com um pouco de alcool nao vai te consumir por inteiro! Descanse e se alimente bem! E PRINCIPALMENTE SE HIDRATE! tome um belo copo d'agua.

[Lukiinhasv 0]

Vlw ae a galera q representou, verdade, olhando assim, dei uma de doido, mas não quero permitir que nada me atrapalhe, ja basta minha gripe que msm bebendo mais de 3 litros d agua, desidratou meu corpo e perdi massa e cms, brigadao ae pelo apoio! e spy, eu não bebi não, to dispensado o alcool, vlw

[SpyThieF 186]

Vlw ae a galera q representou, verdade, olhando assim, dei uma de doido, mas não quero permitir que nada me atrapalhe, ja basta minha gripe que msm bebendo mais de 3 litros d agua, desidratou meu corpo e perdi massa e cms, brigadao ae pelo apoio! e spy, eu não bebi não, to dispensado o alcool, vlw

vey nao sei daonde tirei alcool kkk