Necessito De Uma Ajuda!

[conilas 8]

hmmm saquei.. mas agora me dei conta de outro detalhe: levar sorvete para a academia seria complicadoo! não tem algo parecido só que mais viável? Obrigadoo!

[Victal 29]

Quer uma opção gostosa, simples e um tanto quanto nutritiva? Chocolate amargo... Quanto mais cacau, melhor! Se você não curte, pode acrescentar qualquer alimento mais calórico que você goste.

Victal

[conilas 8]

sériooo? Mas isso não vai colocar aquelas gordura localizada?

Quero crescerr, mas não ficar com um bulk sujo pesado e que não de pra perder depois, entende?

[Victal 29]

Parceiro, então faz o seguinte:

- coma 3.000 kcal por dia durante uma semana começando amanhã; amanhã mesmo, em jejum, pese-se;

- semana que vem, também em jejum, você se pesa novamente;

- se o peso aumentou cerca de 300~400g, perfeito; se estagnou, aumente cerca de 200~250kcal; se abaixou um pouco, acrescente cerca de 500kcal.

Aliás, sugiro também que você pesquise muito!!!

Victal

[conilas 8]

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIii gostei da ideia... nunca teria pensado nisso! hahahahahhaa Muuuito obrigado, cara!