Evolução 3 Anos De Treino E 36Kg A Mais

[MAIBOM 1]

SEGUE AI A FOTO DA EVOLUÇÃO !

http://imageshack.us/photo/my-images/515/faanhaevo.jpg/

[Brenda M. 7]

Parabéns pela evolução, você está um gato HAHAHA

[N4d3r 3]

Boa evolução!

[Saintgraal 3462]

Parabéns pela dedicação!

[Chosen 4]

Cresceu hein parceiro, tem medidas antes/depois?

e as pernas?

qual sua altura??

Editado Agosto 8, 2012 às 18:15 por Chosen

[MAIBOM 1]

bo vamos la ..lembro d apenas algumas medidas..

altura 1,80cm

idade: 20 anos

peso

antes: 45KG depois:81kg

Bíceps contraído

antes:24,5cm depois: 39,5cm

Coxa

antes:45,5cm depois: 62,5cm

panturrilha

antes:32,0cm depois:37,5cm

foto das pernas ainda não tirei mas logo logo posto o antes e depois delas..

A e OBRIGADO PELOS ELOGIOS!

[miguelliz 10]

Ficou massa o shape bela evolução

[Krouch 20]

Já ciclou alguma vez? boa evolução e o deltoide ficou fera demais

Editado Agosto 8, 2012 às 21:12 por Krouch

[oni543nanog 24]

é assim q se faz kra,otima evolução continue assim

[MAIBOM 1]

Krouch nunca cicle e não so muito fã de suplementos .Procuro comer que nem um cavalo de 3 em 3 horas, e de 3 em 3 meses tomo creatina,whey e malto.

Em relação ao treino faço cada grupo muscular 2 vezes por semana pois ja testei vários tipos d treino,e por eu ter uma recuperação muscular muito acelerada optei por este tipo d treino .

Perna eu treino apenas uma vez na semana por cer um treino castigante AOSKAOSKAOSKO