É Pra Já: - 25 Quilos

[fabionalo 22]

força e boa sorte em cumprir seus objetivos.

[Mimis 23]

Bru!

Passa no meu diário e vc verá que com muito esforço, dedicação e vontade vc conseguirá!

Vc é linda!

Quanto ao doce, sou uma ex viciada. Sim! Encaro como um vicio. Eu preferia não comer do que comer apenas um. Quando parei de comer, acostumei.

Hj consigo me controlar totalmente e comer uma fatia de bolo apenas ou um doce. Claro que quando posso e quero chuto o pau da barraca (até pq não preciso mais emagrecer)

Mas é uma questão de lidar com isso. Pra mim nunca funciionou aquela máxima de "coma um quadradinho por dia". Ou eu comia a barra inteira ou não comia... então passei a dieta sem doces...

Hj to descobrindo opções mais saudáveis também...

E bora fazer exercício!

Mesmo não precisando, acabei de voltar de uma hora de pedalada...

Substitui o vicio do doce pelo vicio do exercíco... bem mais saudável. Além de aumentar as mesmas substâncias que o doce aumenta no sistema nervoso central.

Sorte garota!

Beijo!

Editado Agosto 12, 2012 às 14:47 por Mimis

[Werdembreme 0]

BruCavalcanti não seria melhor você montar uma boa dieta não

seria bacana você fazer uma avaliação física pra obter informações precisas e com base nelas montar uma dieta.

[Kamilla 10]

Oi Bru, tudo bem?

Deixa eu tentar te dá uma força, rsrs minha mãe ela é chocolateira artesanal, uma das melhores aqui da cidade, na minha casa tem máquinas que derretem quilos e quilos de chocolate, temperam, dão choque térmico, tem geladeiras repletas deles enformados, tem váriosss recheios, o tempo todo vejo bolos lindos sendo entregues, pães de mel, alfajores, cup cakes e sempre to lavando vários recipientes de chantelly, aqui em casa só tem brigadeiro goumert, chocolate suíço, granulados Belgas, tudo de 1ª muitas vezes eu viro a noite preparando musses, e enrolando docinhos com minha mãe, minha casa cheira chocolate!

Eu to bem gordinha (78kg) não levo o menor jeito pra malhar, me sinto totalmente sem graça, na acadêmia, mas há 20 dias (mais ou menos) eu decidi, que vou ter o peso ideal, que vou mudar minha alimentação, desde então não coloquei chocolate na minha boca! Alías a única coisa que leva açúcar (proprimente dita) que estou comendo é a barrinha de cereal (pela praticidade, de levar p/ aula) eu venho aqui no Fórum todo dia! Nossa o pessoal aqui é muito esforçado, é íncrivel... me motivo muito, todo mundo trabalha muito atras do seu ideal, não é fácil p/ ninguém, já consertei muita coisa na minha rotina, to tentando montar uma dieta (faz dias, quero criar, uma boa) Leia tudo que puder aqui no Fórum, eu passo horas! Seja forte, o corpo é seu, a boca é sua você consegue fazer escolhas certas!

[Laís Helena Oliveira 0]

Oieee!!!

Fico feliz de você tomar a iniciativa, isso mostra que vc não quer se entregar e sim mudar!!!!

To te acompanhando garota!!!

Boa sorte pra nós

Beijos

[GiovannaS 7]

- 4 kg? Gostei de ver!! Parabéns Bruna!!

Segue as dias do pessoal, aqui todo mundo ajuda e com certeza vc terá mt perdas! rssr

Eu sou como a Mimis: não me contento com1 pedaço! E olha que estou em bulking!! Sei que em cutting será dificil pra mim, mas o segredo é se conhecer. Se vc SABE que 1 pedaço te satisfaz, Ótimo! Agora se vc ainda ñ tem tanto controle, o melhor mesmo é nem experimentar. E isso vale tbm pra cervejinha que vc adora! rsrs

Parabéns pela conquista!!

Oi Bru, tudo bem?

Deixa eu tentar te dá uma força, rsrs minha mãe ela é chocolateira artesanal, uma das melhores aqui da cidade, na minha casa tem máquinas que derretem quilos e quilos de chocolate, temperam, dão choque térmico, tem geladeiras repletas deles enformados, tem váriosss recheios, o tempo todo vejo bolos lindos sendo entregues, pães de mel, alfajores, cup cakes e sempre to lavando vários recipientes de chantelly, aqui em casa só tem brigadeiro goumert, chocolate suíço, granulados Belgas, tudo de 1ª muitas vezes eu viro a noite preparando musses, e enrolando docinhos com minha mãe, minha casa cheira chocolate!

Eu to bem gordinha (78kg) não levo o menor jeito pra malhar, me sinto totalmente sem graça, na acadêmia, mas há 20 dias (mais ou menos) eu decidi, que vou ter o peso ideal, que vou mudar minha alimentação, desde então não coloquei chocolate na minha boca! Alías a única coisa que leva açúcar (proprimente dita) que estou comendo é a barrinha de cereal (pela praticidade, de levar p/ aula) eu venho aqui no Fórum todo dia! Nossa o pessoal aqui é muito esforçado, é íncrivel... me motivo muito, todo mundo trabalha muito atras do seu ideal, não é fácil p/ ninguém, já consertei muita coisa na minha rotina, to tentando montar uma dieta (faz dias, quero criar, uma boa) Leia tudo que puder aqui no Fórum, eu passo horas! Seja forte, o corpo é seu, a boca é sua você consegue fazer escolhas certas!

Fiquei com dó de vc Kamilla!! rsrsrsrsr Haja força de vontade!!!

Mas vc vai conseguir!!

Bjss!

[Paulynhappp 47]

Vou acompanhar aq..

Já tive problemas emocionais e afetaram a minha alimentação, só que no meu caso eu não comia..

Boa sorte, segue firme

PS:

Com o tempo acredito que vc vá começar a gostar de academia.

No começo eu ia por obrigação, hj vou por paixão.. amoooooooo mto !

Quando não vou fico louca.. rs

[Kamilla 10]

- 4 kg? Gostei de ver!! Parabéns Bruna!!

Segue as dias do pessoal, aqui todo mundo ajuda e com certeza vc terá mt perdas! rssr

Eu sou como a Mimis: não me contento com1 pedaço! E olha que estou em bulking!! Sei que em cutting será dificil pra mim, mas o segredo é se conhecer. Se vc SABE que 1 pedaço te satisfaz, Ótimo! Agora se vc ainda ñ tem tanto controle, o melhor mesmo é nem experimentar. E isso vale tbm pra cervejinha que vc adora! rsrs

Parabéns pela conquista!!

Fiquei com dó de vc Kamilla!! rsrsrsrsr Haja força de vontade!!!

Mas vc vai conseguir!!

Bjss!

kkkkkk

Eu to impressionada, pq to de tpm, e ainda to na linha mesmo com esse cheiro kkkkk aff eu quero poder escolher roupa sem neura sabe!

[Helo 0]

Parabéns pela iniciativa Bruna.

Seu caso me serve de incentivo pois tbm estou acima do peso.

Nunca fui magra como sempre desejei, mas depois da minha gravidez as coisas pioraram.

Engordei quase 16 kg na gestação e hoje, quase quatro meses após dar a luz, emagreci apenas 11kg.

Perdi 9kg ainda no primeiro mes por estar amamentando, como a partir do segundo mes ele não quis mais mamar no peito perder peso ficou mais dificil. Assim como você não sou muito fã de academia, mas comecei a fazer musculação este mes, porém só 3x por semana porque nos outros dias não tenho com quem deixar meu bebe.

Vou acompanhar a sua evolução para me servir de motivação.

Boa sorte!

[greco-romano 108]

Você precisa montar uma dieta de verdade... Cortar frituras, doces e afins não significa "dieta".

Já perdi quase 20 kg num esquema parecido com o teu, bem "espontâneo", sem conhecimento por trás. Funcionou! Porém, só consegui ficar com um corpo minimamente estético, sem vergonha de ir pra praia, após fazer dieta de verdade.

E te digo, todo o processo teria sido bem mais efetivo e bem menos doloroso se desde o começo eu tivesse feito tudo com conhecimento.

Você provavelmente vai ignorar esse post, como ignorou vários anteriores. Mesmo assim eu deixo aqui registrado. Muita gente aqui pode te ajudar, basta estar disposta a ralar o cérebro.

Beijo

(obs. Já ganhei 15 kg de volta... Porém de músculos. )