Em Relação Ao Sono, Detalhes Importantes E Mitos.

[Lukiinhasv]

Galera, agente sabe que o treino insano é so uma parte da luta, a alimentação e a dormida são de extrema importancia também, porém tenho algumas dúvidas quando se fala a respeito do sono, sei que a quantidade bacana de horas pra quem ta treinando é 8 e no minimo 6, porém a problema se você acorda no meio da noite e volta a dormi? se você acaba dormindo por efeitos de remédios, também atrapalha? esses detalhes, vocês que estão mais informados na área, poderiam me ajudar? abraços

[Saintgraal]

bom, quem vai te responder isso com exatidão, é um médico.

mais vou te contar oque acontece comigo:

eu durmo umas 4-5hrs por dia, não acordo anoite como você relatou, mas durmo pouquissimo, não tenho nenhum problema de cansaço, e acho que não atrapalha nos nossos resultados a falta do sono, só se for ao extremo...

acho que se você dorme mais que 6hrs, ja está bem longe de ser prejudicado por falta de sono,

sobre os remedios, teria que ver os colaterais, os efeitos, oque ele faz ... enfim a bula

abraço!

[Drug Molko]

Estou com esse Problema de acordar a Noite, sempre por volta das 3 da manhã , acordo e volto logo a dormir em seguida, Nunca fui de acordar no meio do sono.. somente depois que aumentei me consumo de calorias será que tem alguma coisa haver ??? meu medo e de atrapalhar na produção de GH.

[chicrute]

tambem estou acordando as 3 da manha e volto dormir só pelas 5

acordo morto!!

[AmericanHero]

eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1

eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1

[Eduuaardoo]

eu durmo umas 8 horas por dia, mas acordo algumas vezes pra fazer xixi ou pra toma água....

[escrubles1]

tb acordo pra mijar umas 2x por noite ou 3 as vezes

[Visitante usuario_excluido22]

Não prejudica, embora corte a fase de ondas lentas do sono (REM), não vai cortar a concentração de GH no sangue, também há de se levar em conta que vc é um musculador e as concentrações de GH tendem a serem maiores, não há preocupações nisso.

E depende de qual medicamento vc esta se referindo.

[Hideee]

Estou com esse Problema de acordar a Noite, sempre por volta das 3 da manhã , acordo e volto logo a dormir em seguida, Nunca fui de acordar no meio do sono.. somente depois que aumentei me consumo de calorias será que tem alguma coisa haver ??? meu medo e de atrapalhar na produção de GH.

Eu tive o mesmo problema com o aumento de calorias, resolvi tirar boa parte da gordura consumida a noite e voltou ao normal, de acordo com minha médica do HC (hospital das clínicas), comer muito antes de dormir atrapalha o sono profundo

Galera, agente sabe que o treino insano é so uma parte da luta, a alimentação e a dormida são de extrema importancia também, porém tenho algumas dúvidas quando se fala a respeito do sono, sei que a quantidade bacana de horas pra quem ta treinando é 8 e no minimo 6, porém a problema se você acorda no meio da noite e volta a dormi? se você acaba dormindo por efeitos de remédios, também atrapalha? esses detalhes, vocês que estão mais informados na área, poderiam me ajudar? abraços

com relação aos remédios, nunca me atrapalhou, mas existem diversos remedios não posso responder por todos

[escrubles1]

O meu achismo, é q as pessoas tem sono profundo sim, elas acordam é durante o final do ciclo, ond o corpo checa c tem algo atrapalhando e caso tenha,vc é acordado.É achismo só

Editado Agosto 8, 2012 às 19:57 por escrubles1