Duvida Pos Treino

[Luanxmoura 0]

Bom pessoal, vou aproveitar o tópico do pós treino e lançar minha dúvida: Após o treino me suplemento com whey e no lugar da dextrose misturo MEL na whey como fonte de carboidrato simples. Também coloco uma colher de farinha de aveia como carboidrato complexo para suprir as necessidades algum tempinho depois. Daí depois disso faço minha refeição sólida uns 30 minutos depois do shake.

Estou correto com esta alimentação no pós??

Obrigado a todos

abraxx

Eu acho q vc devia mandar a dextrose ou o malto q é carboidrato de rapida absorção ideal pra tomar com o whey no pós, se o mel e farinha de aveia for de rapida absorção ai daria no mesmo, se nao troca pelo malto ou dextrose