Ajuda No Treino De Abdomem

[Sallyx 0]

Pessoal e o seguinte malho a uns 4 meses e desde então abdominal e uma coisa que não faço com muita frequência não gosto muito mais geralmente faço 1 a 2 vezes na semana só q meu abdômen continua reto liso passando a mão da pra sentir, mais embaixo do peito parece em cima do estomago ele esta com umas curvas como estivesse ondulado, olha as fotos, queria ajudar de vocês oque devo fazer para começar a cria músculos na parte do abdômen , meu estomago parece ser aqueles que e bem em pra fora.

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Editado Agosto 8, 2012 às 02:30 por Sallyx

[Montoya 1]

Séries de 3x20~25 com algum peso... e ele só vai aparecer com dieta e menos gordura... dica de ex gordinho que chegou lá ^^

[Luís Guilherme.m 702]

Seu abdoMên não tem NADA de errado. Essa é a forma dele q esta mais aparente em seu corpo, só isso!!!

Realize séries com pesos, da mesma maneira q treina outros grupos musculares.

[Sallyx 0]

okk.