[Falta de Pesquisa]Saturação

[krebz 3757]

SEU CORPO NÃO VAI ABSORVER MAIS DE 3G DE CREATINA POR DIA. ISSO É FATO

Creatina o máximo que se toma é 3g por dia, essa de saturação eles inventaram pro pote acabar rápido e vender mais...

ja vi estudos de que o corpo absorve no máximo 3g de creatina, não to dizendo q concordo até pq já li bem mais que absorve até no máximo 5g.

Vocês não leram nenhuma pesquisa cientifica, além de um monte de artigo retards sobre isso, correto? Se importam de postar as fontes cientificas para essas afirmações que vcs viram nos "estudos"?

PS: artigo postado em blog não é estudo

Que tal ler as pesquisas que eu acabe ide postar ali em cima, o corpo ABSORVE MAIS DE 5G POR DIA.

....

Parece que eu to discutindo com o mesmo pessoal que le os blogs hurr durr que afirmam que halodrol "não é PH, só modulador de insulina e não tem nada a ver com testosterona" e eles acreditam nisso, não procuram fontes cientificas sobre isso e repetem a mesma informação dos sites pois "são fatos"....da imaginação de quem escreveu o texto

Editado Agosto 8, 2012 às 12:36 por krebz

[SpyThieF 186]

Você não leu nenhuma das fontes destes artigos, certo?

Saturação não é mito, ela realmente satura mais rapido os musculos.

Fontes:

http://jap.physiolog.../1/232.abstract

http://www.ncbi.nlm....pubmed/12660409

http://journals.lww....drate_on.1.aspx

http://www.gfe-ev.de...eatinesport.pdf

E essa bobagem de o corpo "só absorve 5g por dia" foi algum cara que interpretou mal a afirmação "dosagens maiores de 6~8g tomadas de uma vez, o corpo acaba aproveitando só a metade", desta pesquisa:

http://www.hawaii.ed... on 24-Hour.pdf

seria como uma explosao de força pelo que os artigos falam correto? Vc satura e tem um grande acumulo de força, e que depois da saturaação, vc mantendo uma dose baixa durante os dias 2~3g ela vai LEVEMENTE abaixando no corpo, meio que estavel, assim mantendo a força e energia proporcionada, correto?

Estou suplementando com creatina esse ano e ja usei umas 5 marcas, a ultima que chegou ontem mesmo aki em casa (CREATINE DECANATE, vide imagem no final). Totalmente diferente da creatina universal a qual eu sempre na maioria das vezes prefiro usar kkk o pó parece talco e veio finalmente um medidor de 5g exatos, sao 60 doses, mais pelo que pesei na balanca vai dar +- umas 58. Estava a 2 semanas sem tomar creatina, apenas a basica do pre treino, que uso medidas baixas(nao corto o pre treino diretao, acabando certinho). De cara mandei 5g no almoço e mais 5g juntamente do pre treino antes de treinar, notei uma força maior (acredito que meu corpo ainda havia "estoques" de creatina com que fizese ao usar 10g antes dessse uma leve saturada. vou manter 10g durante 1 semana e ver como me viro Eu jah havia lido apenas 1 dos artigos a alguns meses atras, mais lendo os outros, estou resolvendo arriscar jah que estou na espera de uma greenMag pra testa KKK vo testar essa creatina decanate ate chegar a green.

[krebz 3757]

seria como uma explosao de força pelo que os artigos falam correto? Vc satura e tem um grande acumulo de força, e que depois da saturaação, vc mantendo uma dose baixa durante os dias 2~3g ela vai LEVEMENTE abaixando no corpo, meio que estavel, assim mantendo a força e energia proporcionada, correto?

Estou suplementando com creatina esse ano e ja usei umas 5 marcas, a ultima que chegou ontem mesmo aki em casa (CREATINE DECANATE, vide imagem no final). Totalmente diferente da creatina universal a qual eu sempre na maioria das vezes prefiro usar kkk o pó parece talco e veio finalmente um medidor de 5g exatos, sao 60 doses, mais pelo que pesei na balanca vai dar +- umas 58. Estava a 2 semanas sem tomar creatina, apenas a basica do pre treino, que uso medidas baixas(nao corto o pre treino diretao, acabando certinho). De cara mandei 5g no almoço e mais 5g juntamente do pre treino antes de treinar, notei uma força maior (acredito que meu corpo ainda havia "estoques" de creatina com que fizese ao usar 10g antes dessse uma leve saturada. vou manter 10g durante 1 semana e ver como me viro Eu jah havia lido apenas 1 dos artigos a alguns meses atras, mais lendo os outros, estou resolvendo arriscar jah que estou na espera de uma greenMag pra testa KKK vo testar essa creatina decanate ate chegar a green.

Não exatamente uma "explosão de força", mas realmente os niveis de saturação no tecido fica maior de forma mais rapida (e os resultados aparecem mais rapidamente da creatina). Depois que chega em um limite de saturação, não tem porque "forçar" o corpo ainda dando doses altas pois não passa daquilo a saturação, dai entraria a manutenção só para manter os niveis altos.

(o problema da saturação é usar um monte de creatina em 5 ~7 dias, só pra ganhar algumas semanas para os efeitos aparecerem)

Espero que alguem tenha tempo para ler eles para não continuar repetindo o que as "ótimas fontes cientificas de blogs (que não usam estudos cientificos como fonte para o que afirmam)" falam

[vitorj4 4]

Pta merda véei

Quem me comprovou isso foram especialistas que conheço daqui do meu curso.

Preciso ler essas coisas q saem colocando na net e dao mais a valor a isso do que a palavra de um medico formado ou um biologo -.-'

se quer fazer saturação faça a creatina ne minha mesmo hehe

[SpyThieF 186]

Pta merda véei

Quem me comprovou isso foram especialistas que conheço daqui do meu curso.

Preciso ler essas coisas q saem colocando na net e dao mais a valor a isso do que a palavra de um medico formado ou um biologo -.-'

se quer fazer saturação faça a creatina ne minha mesmo hehe

dificilmente vc vai ver medico que aprofunda pesquisas so sobre algo, ou principalmente creatina neh! Assim como tenho uma prima que eh formada em nutricao, e formou final do ano passado em medicina, acompanhando medicos e nutrologos esportistas na maioria os melhores do brasil, conversando com ela principalmente sobre creatina, ela sabia muito pouco, o que fez com que ela comecase a ler mais sobre o assunto chegando a conversarmos por horas e horas. Não é pq a pessoa e formada q ela vai ter que entender tudo sempre falta alguma coisinha.

e não eh querendo tirar o merito do pessoal com quem vc conversou ou falou a respeito.

[vitorj4 4]

Primeira coisa.

Sua prima sabendo sobre a creatina ela iria falar pra vc deixar de usar ela.

E sim conheço um biologo muito fooda que deu aula pra mim na enfermagem. Como ele malhava e usava uns suplementos ele investigou sobre a creatina e trocou ideia com alguns de seus amigos e tudo...

Pra mim creatina não presta, usei 3 vezes e nunca mais uso essa coisa. Mas a quem queira néH

Boa sorte com a saturação ai hehehehe

[SpyThieF 186]

Primeira coisa.

Sua prima sabendo sobre a creatina ela iria falar pra vc deixar de usar ela.

E sim conheço um biologo muito fooda que deu aula pra mim na enfermagem. Como ele malhava e usava uns suplementos ele investigou sobre a creatina e trocou ideia com alguns de seus amigos e tudo...

Pra mim creatina não presta, usei 3 vezes e nunca mais uso essa coisa. Mas a quem queira néH

Boa sorte com a saturação ai hehehehe

Em momento algum eu disse q ela era a favor da creatina, ate pelo contrario jah que vc mencionou isso. A unica coisa que ela comentava ser favoravel e que ela usa em seu dia a dia seria a whey isolada e um BCAA em doses altas. Ela mesmo tentou me fazer para o uso

Não sou de fazer saturacao, vai ser a primeira vez Pra quem ja esta a tanto tempo usando anabolizantes o que seria uma cretina ne? E não é falando que eu nunca usei, mais ja usei e vou usar mais final do ano(novo ciclo ) Mais eu curto creatina sempre, e vejo efeitos positivos ate agora nada contra, sabendo usar, assim como BCAA.

[Brunobyof 330]

putz mais um típico tópico sobre saturação de creatina? vamos pesquisar galera, deve ser o assunto mais comentado no fórum isso aí...sem sentido ficar discutindo esse assunto nesse tópico.

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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