Diário Do Paulão (Emagrecimento + Definição)

[PauloAlves 0]

Com essa quantidade de treinamento, vai secar rapidinho, principalmente pelo jiu-jitsu e muay-thai.

Único problema é o que já foi comentado, a quantidade de whey, principalmente se for o pote da ON de 900g. Vai rapidão, se tiver como manter, ótimo.

Eu to alternando justamente pra economizar, de manhã são 15g de whey nacional, pós-treino é on, double rich chocolate (experimentei mas não gostei) e albumina salto's antes de dormir. Tem funcionado bem.

Bons treinos.

Acompanhando.

Obrigado por está acompanhando tiago, estarei postando minhas experiências nos treinos diários sempre aqui! abraços!

12h30 - Almoço de hoje ótimo! Muita salada, com macarrão e 1 filé de peixe grelhado.

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Agora 13h - Meia hora depois, 1 copo de suco de abacaxi com hortelã.

[PauloAlves 0]

Dia super cansativo, cheio de treinos, jiu jitsu e muay thai pegando pesado! 2h de cada + lipo e whey sempre!