Se Eu Fizer Abdominal E Panturrilha, Treino Ficará Muito Longo

[brunoow 13]

Então nao faz porra

A AAUHUAUHAUHAAUHAUHAUHUHAHUAUHUAHUHAHUAUHAHUAUHAUHUHAUHAUHAUAUHAUHHUAUHA

CHOREI DE RIR

[LeandroTwin 2091]

Se eu por um dia de descanso no meio vai mudar tudo...

2ª: Peito, tríceps, abdômen

3ª: Costas, bíceps, panturrilha

4ª: Descanso

5ª: Ombro, abdômen, panturrilha

6ª: Perna

Aí no caso abdômen e panturrilha só ia ficar 2x...

NÃO!

É um dia de descanso ai no meio e treina de sábado, entendeu? AB-DESCANSO-CDE OU ABC-DESCANSO-DE

[mctimbu 1131]

Ahhh tááá.

O foda é que sábado a academia só abre de manhã, se eu sair sexta à noite fudeu tudo.

[Nego_Drama 1]

Então nao faz porra

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKK

[Nego_Drama 1]

A AAUHUAUHAUHAAUHAUHAUHUHAHUAUHUAHUHAHUAUHAHUAUHAUHUHAUHAUHAUAUHAUHHUAUHA

CHOREI DE RIR

[2]

[Brahma Bull 11]

Então nao faz porra

[3]

Testosterona agindo. o.O

[pedro999 0]

bota mais intensidade só isso

[mctimbu 1131]

Tu fala em fazer os exercícios devagarzinho né? Já tô fazendo isso. =)

[pedro999 0]

diminuir o tempo entre as séries.

[mctimbu 1131]

Mas eu sou ectomorfo, tenho que descansar mais.