Pullover E Rosca Direta No Sl

[Strong_> 13]

aew galera queria saber se eu poderia colocar o pullover e a rosca direta como exercicio de assistencia no SL

[Artic 15]

chin up ja pega mto o biceps ,pra que adcionar rosca?

[Strong_> 13]

Blz, mais eu queria fazer o pullover.tem como?

[Artic 15]

pode fazer se quiser

[Gabriel.O 128]

pullover acho legal, mas não logo de cara e desde que não atrapalhe os demais exercicios

[CrisCSO 6]

Como assistência em qual treino/dia?

[Visitante]

Eu pensei em adicionar pullover no meu 5x5, mas resolvi não colocá-lo pois o treino padrão já é bem puxado e não pegaria muito no pullover, mas acho um exercício bem bacana.Acho que você pode fazê-lo com barra e adicionar peso a todo treino, como se fosse um outro exercício padrão, claro se você achar que não está sendo prejudicado com este exercício a mais...

Sobre a rosca, acredito ser tolice colocar este exercício.É melhor fazer barra-fixa e paralelas de assistência, os melhores exercícios com o peso do corpo.