Karlinhaaa 7 Postado Outubro 18, 2012 às 10:13 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 10:13 Cadêee as fotossssss ??? rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnabolicMonster 17 Postado Outubro 18, 2012 às 11:00 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 11:00 Para que raios tu vai tomar TT? Vende ou de a um andarilho e com o dinheiro compre vita E ou um daily formula. Foque na dieta, é a única coisa que realmente importa no pos-ciclo, reduza as prots e aumente fat, mantenha os carbs num nível médio. Kisses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasHowke 1 Postado Outubro 18, 2012 às 11:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 11:14 Cadêee as fotossssss ??? rsrsrs já tao aqui, mas só dos membros inferiores pq eu mesma tirei. To vendo aqui com a vizinha pra tirar de corpo inteiro pra focar nos superiores. A pança tá desinchando, aleluia huauhahuhu. To ajeitando aq ja ja posto. As medidas tb eu mesma tirei logo e posto já. Bjss Para que raios tu vai tomar TT? Vende ou de a um andarilho e com o dinheiro compre vita E ou um daily formula. Foque na dieta, é a única coisa que realmente importa no pos-ciclo, reduza as prots e aumente fat, mantenha os carbs num nível médio. Kisses. É que aqui em casa já tinha TT, aí aproveitei que não tenhio zma ainda e to tomando, se não vai perder mesmo. Isso vou focar mesmo na dieta, tentar segurar, não perder nada. Os carbos diminui só depois das 20:00h pq comia mt nesse horário. Mas não vou cortar. Proteina não diminui não, vou recalcular tudo pra ver como tá né, aí posto o total. Obrigado pelas dicas. Bjsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnabolicMonster 17 Postado Outubro 18, 2012 às 12:19 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 12:19 Sim...proteína diminui hahahaha. Por N fatores é importante, sua síntese proteica vai ficar muito baixa, o elevado consumo de proteínas nao teria sentido e ainda prejudicaria algumas funções hepáticas. Normalmente as pessoas no pos-ciclo aumentam carbos e prots pensando em manter "peso" e conseguem, porém a massa muscular sera prejudicada e o bf aumenta. Na TPC é ate, digamos que, aconselhável perder peso, pois significa alguma retenção indo embora. Na TPC o mais importante é manter o bf que finalizou o ciclo e segurar o máximo de massa magra, peso nao importa. O que a maioria das pessoas desse fórum nao entendem é que voce nao precisa ser pesado ou grande, apenas precisa parecer grande hehe. A relação que uso em TPC é: Prot: 1.5g/kg Carb: 5g/kg Fat: 3-3,5g/kg Kisses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasHowke 1 Postado Outubro 18, 2012 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 14:31 Sim...proteína diminui hahahaha. Por N fatores é importante, sua síntese proteica vai ficar muito baixa, o elevado consumo de proteínas nao teria sentido e ainda prejudicaria algumas funções hepáticas. Normalmente as pessoas no pos-ciclo aumentam carbos e prots pensando em manter "peso" e conseguem, porém a massa muscular sera prejudicada e o bf aumenta. Na TPC é ate, digamos que, aconselhável perder peso, pois significa alguma retenção indo embora. Na TPC o mais importante é manter o bf que finalizou o ciclo e segurar o máximo de massa magra, peso nao importa. O que a maioria das pessoas desse fórum nao entendem é que voce nao precisa ser pesado ou grande, apenas precisa parecer grande hehe. A relação que uso em TPC é: Prot: 1.5g/kg Carb: 5g/kg Fat: 3-3,5g/kg Kisses. ah esqueci de dizer no post acima,. Já uso vit E, não fico sem. E sim, vou aumentar gorduras boas com certeza ;D ok, faz mt sentido sim, vou seguir as dicas. Thanks ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasHowke 1 Postado Outubro 20, 2012 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 23:50 gente desculpem a demora pra postar, mas as fotos estão no celular e não sei onde anda o cabo. Mas lembrei que posso fazer o download de lá pro album do picasa. Vou fazer isso e posto hj ainda. Bjsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Outubro 21, 2012 às 17:46 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:46 Queremos ver Vegas, tenho certeza que ganhou bons músculos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasHowke 1 Postado Outubro 22, 2012 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 12:10 Pronto, aleluia que vim aqui postar, rsrsrs. Ontem fiz o dowload pelo celular pro album do picasa e só hj pude vir. Os ganhos ao meu ver foram ótimos, tanto é que diminuiu o peso, cerca de 1/2 kg de retenção, a pança e a cintura diminuiram, mas o peito tb sumiu e olha que eu tinha muiiiiito :/ mas tudo bem, meu projeto para 2013 conta com siiconezinho pra ficar tudo bem rs. Bom gluteo eu nunca tive nada e o que tinha atras era só uma pele com gordura e mta celulite, então do que era e eu tinha muita vergonha de usar bikini kkkkkkkkkkkkkkkkkk, depois que comecei a treinar foi mudando, isso em 1 ano. Pena que não tneho foto dele do antessss, do ano passado. Só tenho do começo da dieta e treinos. Bom pra mim ficou ótimo tb, pra qm não tinha nada, isso já é algo e tá bem durinho kkkkkk. Vai melhorar com certeza com mt agachamento As fotos dos superiores to ajeitando e já posto. fotos: http://lh4.google.com/-sUk6LsBVi9M/UIPuxUV_jeI/AAAAAAAABzQ/noIoPKChUpg/s320/2012-10-17%252019.53.02.jpg http://lh4.google.com/-pP-DTDoIHa4/UIPvsILcjII/AAAAAAAABzc/cNbGsyTagvM/s320/2012-10-17%252019.53.17.jpg Queremos ver Vegas, tenho certeza que ganhou bons músculos! Oi Garru, simmm!!! Eu amei esse ciclo. Ganhei pq não tinha nada huahuahuuh, as pernas estão com formato mt bonito e bem durinhas e lisas. E depois que comecei a desinchar é que tá ficando legal. Obrigado por acompanhar, bjsss vou fazer um antes e depois que fica melhor, a segunda foto foi antes de terminar o ciclo, tava inchada ainda. Mas dá pra comparar com a última foto que postei ali acima no outro post. http://lh4.google.com/-_2l4RHZX6pw/UIU2-YC5aFI/AAAAAAAABz4/OCUXp1M4_9M/cclofim2.jpg superiores só pude postar assim, tenho umas tatuagens daí nem tenho como postar inteiro http://lh3.google.com/-8JmfB3vuIPc/UIU2ptULEZI/AAAAAAAABzk/fL97H0QIDyo/ciclofim1.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Outubro 22, 2012 às 13:31 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 13:31 Vegas amiga, adorei as fotos deu uma boa melhorada sim, o gluteo deu uma empinada em vai arrebentar no verão sem dúvidas. agora foca pra segurar e depois mandar um cuting pra trincar a barriga vai ficar show! Parabéns, qualquer dúvidas na tpc da um tok! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karlinhaaa 7 Postado Outubro 22, 2012 às 14:06 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 14:06 Ta lindaaa Florr.... Arrazandoooo .... Bjusss... .Segura a dieta e treinos pra mão perder ok... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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