Treino Abc2X (Ecto). Retorno Aos Treinos!

[Cristian Vaz 0]

E ai, pessoal. To voltando aos treinos agora, depois de uns seis meses parado. Fiz meio mês de circuito, um mês com um treino que o instrutor me passou e agora montei esse, quero avaliação do pessoal quanto os exercícios, tenho mais dúvidas nos de ombro, se estão bons.

PS: Não sei se a screen ficou grande, não achei outra tag mas também não achei regra no fórum que citasse tamanho das imagens.

[MachadoV 19]

O seu treino está muito volumoso e só vai surtir efeito se você estiver usando drogas. Eu aconselho uma divisão AB2x.

[Cristian Vaz 0]

O seu treino está muito volumoso e só vai surtir efeito se você estiver usando drogas. Eu aconselho uma divisão AB2x.

Eu não iria tornar ele mais volumoso assim? acho que nao entendi haha

Editado Agosto 7, 2012 às 15:45 por Cristian Vaz

[MachadoV 19]

Hehehe pela lógica que você está usando seria sim, mas então você tem que diminuir o número de exercícios e o número de repetições que está fazendo. Ex.: Ao invés de 10 exercícios de 3x12, 5 ou 6 exercícios 5x5 ou 4x6. Tendeu?

[Cristian Vaz 0]

Hehehe pela lógica que você está usando seria sim, mas então você tem que diminuir o número de exercícios e o número de repetições que está fazendo. Ex.: Ao invés de 10 exercícios de 3x12, 5 ou 6 exercícios 5x5 ou 4x6. Tendeu?

Entendo! Valeu a ajuda, vou ver isso!