[Falta de Pesquisa]Novato Com Dúvidas

[FernandoGarcia 0]

Olá pessoal!

Sou novo no fórum, me desculpem se estiver postando no lugar errado.

Me cadastrei a algumas semanas e estava pesquisando o que tomar, já que voltei a malhar depois de 6 meses parado e antes eu nunca havia tomado nenhum suplemento antes.

Quase comprei Animal Pack, mas depois do que li aqui, acabei optando por fazer meu próprio polivitamínico: Whey, Creatina, Malto e BCAA.

Será que fiz besteira comprando o BCAA, já que o Whey já os tem?

Quanto à ingestão, Creatina e BCAA antes do treino, Whey e BCAA depois e Malto durante. O horário do treino é às 17:00, portanto, toda a suplementação está sendo ingerida nesta parte do dia. Tem algum problema?

Treino 5 vezes por semana +,- 1 hora e meia, e objetivo é ganhar massa magra.

Obrigado!

Editado Agosto 7, 2012 às 12:14 por FernandoGarcia

[rodts 169]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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