Dieta + Oxyelite + Aej

[Lupa]

Hoje 89Kg

as fotos como eu havia comentado.

http://imageshack.us/photo/my-images/443/img20120809091359.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/837/img20120809091411.jpg/

O único problema ta sendo na hora do treino to me sentindo muito indisposto.

Gostaria de saber se seria ruim adicionar o Assault como pré pra dar um gás...

[delazaryjr]

Acompanhando Brother, estou em cutting também.

Normalmente o Cutting funciona melhor com menos carbos cara, da uma olhada na minha dieta. Estou mantendo o défict calórico há 1000kcal dia e estou tendo em média perda de 1,250kg por semana..

Se puder, jogue as castanhas para noite. AndréVitaFIT explica o porquê neste tópico: http://www.hipertrof...ntes-de-dormir/

@topic:

Sobre a indisposição no treino, as bananas deveriam resolver como repositor energético para dar gás no treino. Você espera quanto tempo do pré até ir treinar?

Abraços

Editado Agosto 9, 2012 às 12:50 por delazaryjr

[Lupa]

Acompanhando Brother, estou em cutting também.

Se puder, jogue as castanhas para noite. AndréVitaFIT explica o porquê neste tópico: http://www.hipertrof...ntes-de-dormir/

@topic:

Sobre a indisposição no treino, as bananas deveriam resolver como repositor energético para dar gás no treino. Você espera quanto tempo do pré até ir treinar?

Abraços

Que bom que tem alguém acompanhando já tava desanimando de posta aqui.

Bem sobre a pergunta das bananas to comedo 15 a 20 min antes de ir pra academia.

E sobre a castanha eu já fiz também só que não mudei aqui.

[delazaryjr]

Que bom que tem alguém acompanhando já tava desanimando de posta aqui.

Bem sobre a pergunta das bananas to comedo 15 a 20 min antes de ir pra academia.

E sobre a castanha eu já fiz também só que não mudei aqui.

Hehe, pode contar comigo se precisar, A banana tem um IG Médio-alto (54) ao meu ver ela não está disponibilizando energia no tempo que você precisa. Tenta mandar ela um pouco antes, de 30~45 min e vê se melhora disposição no treino. Se melhorar boa, mas eu também sofro com isso, Cutting deixa churriado mesmo não aumento os pesos nos exercícios há um bom tempo.

Abraços!

[Lupa]

Vou seguir o que voce falo e a noite eu posto o resultado...

2 bananas ja ta bom ou bota mais?

[delazaryjr]

Vou seguir o que voce falo e a noite eu posto o resultado...

2 bananas ja ta bom ou bota mais?

Ta bom já, sua dieta tem bastante carboidrato já. Se quiser resultados mais rápidos deve tirar alguns deles. Se tiver paciência, ta boa assim hehe..

[Lupa]

E sobre o pré treino assault?

Pelo que eu andei observando o assalt nao tem cafeína e o oxyelite tem 100 mg p\caps o que vocês acham sobre usar o assault junto com o oxy.?

[Lupa]

Hehe, pode contar comigo se precisar, A banana tem um IG Médio-alto (54) ao meu ver ela não está disponibilizando energia no tempo que você precisa. Tenta mandar ela um pouco antes, de 30~45 min e vê se melhora disposição no treino. Se melhorar boa, mas eu também sofro com isso, Cutting deixa churriado mesmo não aumento os pesos nos exercícios há um bom tempo.

Abraços!

Valeu pela dica nao sei se foi isso ou os complexos de vitamina que eu passei a tomar mais deu resultado o treino foi 100%

Peso 10/08 - 88,2Kg

Praticamente 2 Kg essa semana vamos ver até aonde eu vo manter esse pique.

[delazaryjr]

Valeu pela dica nao sei se foi isso ou os complexos de vitamina que eu passei a tomar mais deu resultado o treino foi 100%

Peso 10/08 - 88,2Kg

Praticamente 2 Kg essa semana vamos ver até aonde eu vo manter esse pique.

Opa vamo que vamo, isso ai tamo junto no cutting... precisar só mandar MP Abraços!

[Lupa]

Peso - 89,3

Não mantive a dieta no fim de semana mais essa semana vou dar um gás a mais. mesmo as aulas voltando e o trabalho exigindo mais um pouco quero manter esse ritmo ao menos o mês inteiro pra ver o resultado.

Creio que esses 1 kg a mais seja inchaço vamos ver amanha como vai estar.

meta esse mês é chegar nos 85...