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Dúvida Sobre Supino Com Pegada Fechada

Por Elfulano
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Abrir os cotovelos, ou deixar rente ao corpo?

Já ouvi dizer que abrindo os cotovelos aumenta risco de lesão e não foca 100% no triceps...

Postado

estava com a mesma duvida, fiz o supino fechado pela primeira vez ontem, mas não sabia se fazia com cotovelos fechados ou abertos

Postado

Rente ao corpo, assim vc trabalha mais o triceps, se fizer aberto acredito que acabe trabalhando ombros também. Acho que o mesmo vale para Paralelas e Triceps Banco

Postado

Mais aberto pega mais peito e ombro mesmo.

Interessante... suspeitava disso, mas não tinha certeza. Sentia muito o meu ombro se fizesse aberto de mais, principalmente nas Paralelas.

Postado

Aproveitando o TOPICO...No Supino Fechado da para fazer 5X5 ou nao é muito bom faz esse tipo de treino para musculo pequeno ?? OBRIGADO

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