Avaliação : Dieta Leangains

[chdiniz 0]

E ae galera,Montei essa dieta baseado no modelo Leangains e pretendo começa-la em setembro,Gostaria de saber a opinião de vocês, treino as 7h da manha, tomando antes e dps do treino apenas BCAA, e as 11h tb ( 7g de BCAA em cada dose, da PrimaForce )Minha primeira refeição do dia seria as 13h e a ultimas as 22h.A carne quase sempre vai ser peito de frango, variando as vezes entre peixe e carne vermelha ( fds normalmente), bebo cerca de 3~4L de agua por diaMeu peso atual é 76kg, 1,72m, ja faço academia a 1 ano e meio... segue abaixo a dieta dos dia ON e OFF ( descanso) respectivamente. Treino 4x por semana, e faço 1 dia do lixo no fds normalmente

E algumas duvidas, posso utilizar termogenicos sem problemas nessa dieta? tenho um pote de hydroxcut elite fechado aindaE nos dias de descanso, irei ficar de jejum normalmente de manhã e tomaria as doses de BCAA tb?Vlw!

Segue o link do meu treino que farei :

Editado Agosto 8, 2012 às 21:00 por chdiniz

[chdiniz 0]

up

[chdiniz 0]

alguem?

[goFran 95]

Cara, não tem necessidade de tanta proteína, mas na minha opinião, eu achei bem legal, pode deixar assim se quiser.

Quanto as dúvidas, eu só usaria esse hydrox e o thermo quando você já estiver a um bom tempo na dieta, q fica mais difícil de perder peso, ai eles podem ajudar bem mais.

Dias sem off não tem necessidade de tomar bcaa.

Bons ganhos manolo,

abç.