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Postado

Quero saber sobre o uso de um carboidrato de alto indice glicemico (malto ou dextrose) junto com creatina no pós treino, ou se dispensando isso irei ter os mesmos ganhos com a creatina?

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  • Supermoderador
Postado

Considerando a função da Creatina (aumentar os estoques de glicogênio, em breve resumo), sim, tanto faz usá-la pre treino, pós treino, com carbo, sem carbo, com proteína, sem proteína, etc...

Postado

valeu ae gurizada, é que li em alguns lugares que com malto ela seria "melhor absorvida", mas pra mim que quero aumentar o bf o minimo possivel ou até diminuir não ta valendo tomar com malto...

  • Supermoderador
Postado

Carbo pode ajudar na absorção da creatina, mas isso é mais interessante no começo de uso dela. Se vc já esta tomando a algum tempo, provavelmente seu tecido muscular já está saturado e não faria grande diferença tomar com carbo ou não.

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