Quanto De Bf% ?

[JTCARDOSO 8]

Acho que está um pouco mais de 20%, mas se quer melhorar, não adianta seguir "a base" de uma boa alimentação. Coma direito e treine PESADO, pois só esteira e bicicleta não farão você perder essa gordura. Os músculos são os maiores consumidores de gordura.. Então coma, treine e descanse certo, pois um desses que não faça certo, com certeza influenciará no resultado final.

[lucasfrangao 79]

com noção ou sem noção, é a minha opnião..

é obvio que eu sei que aí nao tem 50% de gordura meu caro..

Olha pra mim << Tenho cara de ser sem noção?!

Acorda mano.

[Leoo5 85]

com noção ou sem noção, é a minha opnião..

é obvio que eu sei que aí nao tem 50% de gordura meu caro..

Olha pra mim << Tenho cara de ser sem noção?!

Acorda mano.

So pq vc é grande nao significa que vc nao é sem Noçao ''-'' concerteza vc é para escrever esse tipo de bobera '=' Agradeço se vc nao entrar mais no meu topico OBRIGADO

[Pred 133]

20% certeza

[Kurt Cobain 37]

opinião 1 = entre 19 a 21% de bf

opinião 2 = mano, se eu fosse tu, metia um cutting brutal, e depois um clean bulk.

[Bath 91]

+20% parceiro e esteja preparado pra perder uns 15kg pelo menos pra começar a ter alguma definição

[chicrute 93]

amigão é uns 20-25%

as pernas , vc tem bastante gorduras nelas ? posta foto se possivel

Editado Agosto 7, 2012 às 00:16 por chicrute

[Romário Bitencourt 1]

Vai em alguma academia que a realize avaliação.

Bom que você tenha todas medidas depois compare a evolução.

[Krouch 20]

Chuto uns 20%

parece que você nunca treinou na vida, juro ²

Editado Agosto 7, 2012 às 00:35 por Krouch

[derb 0]

Cara, não vou criticar, é apenas minha opinião!! vc deve estar aproximadamente com uns 20% de BF mas sei lá, nas fotos não parece q vc treina não!!! vc nao tem nem contorno de musculos, se vc estiver começando diga ai pra gente, não precisa omitir!!! todos tem seu começo!!! eu por exemplo tenho 22% de BF mas nem to ligando pra cutting nem bullking to treinando pesado pra ganhar massa e ficar ograo msm!!!! e qndo vc disse q o Lucasfrangão eh grande!!!! hahahaha ele não eh grande não ele eh definido grande msm!!! eh beeem diferente!!!

tenta pegar mais pesado nos treinos pra aumentar a massa magra, pq qnto mais massa magra, mais ativará seu metabolismo e vai queimar gordura, eh como se os musculos "comessem" a gordura!!!

abraços mlk e bons treinos!!!