Avaliação Treino Abc2X

[facegym 0]

Vamos lá, primeiramente gostaria de dicas em relação aos treinos, qualquer opinião vai ser muito bem vinda!

TREINO A = [PEITO, OMBRO E TRÍCEPS]

SUPINO RETO 3X10

SUPINO INCLINADO COM HALTERS 3X10

CROSS OVES 3X8

DESENVOLVIMENTO MILITAR 3X10

LEVANTAMENTO LATERAL 3X8

SUPINO FECHADO 3X10

PARALELAS 3X10

TRÍCEPS FRANCÊS DEITADO NO BANCO INCLINADO 3X8

TREINO B = [COSTAS E BÍCEPS]

LEVANTAMENTO TERRA 3X10

REMADA CURVADA 3X8

PUXADA ABERTA 3X10

ROSCA ALTERNADA 3X10

BARRA W NO SCOOT 3X10 DROP SET

ROSCA COM HALTERS 3X8

TREINO C = [PERNAS E PANTURRILHA]

NÃO TENHO UM TREINO [C] CERTO AINDA, GOSTARIA DE DICAS :/