Barra Fixa: Dúvida

[Visitante]

Usa mochila mesmo que não tem problema.

[Roberto3 0]

galera falou que eu colocar mochila nas costas é ruim... afinal, eu devo usar mochila ou não?

[cclm 533]

coloca ela virada pra frente

[Comum 1]

olhei os preços hoje... absurdo! 2 tornozeleiras pra colocar na perna, de 5 kg cada, custa 100 reais!!

alguém manja algum jeito de pegar uns sacos de feijão/arroz e colocar na perna, sem elas ficarem caindo ou balaçando?

Caro de mais! Não sabia que era tão caro assim, tenho umas de 10 kgs aqui em casa, sempre fiz uns abdominais com elas.

Eu uso as da academia pra fazer barra, lá tem até de 20 kgs e tem um monte.

[Roberto3 0]

vou usar uma mochila com peso virada pra frente mesmo...

[RaphaelLuiz 1]

vou usar uma mochila com peso virada pra frente mesmo...

E ai, deu certo?

[cclm 533]

@ice

as minhas ficam numa mesma corda, como se fosse um TRX, só que eu passo por trás dos caibros do telhado na hora de pendurar, fica tipo um |_| invertido, então eu tiro/coloco/regulo a hora que quero...

O que já vi nego fazer também, é parafusar um daqueles ganchos, tipo de rede de deitar, na distancia e pendurar assim também dá certo...

considere essa variação aqui também... fazendo ela com uma postura bem vertical, em relação ao mergulho na paralela normal a intensidade é uns 25% maior...

Editado Agosto 11, 2012 às 05:52 por caioclm

[Roberto3 0]

tô usando a mochila virada pra frente, fazendo 3x6. só tenho 2 problemas:

1) a mochila já está no seu limite e já já não vou ter como colocar mais peso

2) não tenho a mínima ideia de qual está sendo seu peso e, portanto, não tenho controle nenhum da progressão

[cclm 533]

Vai de progressão pra barra fixa com uma mão mesmo que dá certo

Tem no tópico do convict training do iceman

[Ricardo Pongiluppi 0]

Ola, pessoal

Já tive vários tipos de barras de porta porem a que mais me satisfaz foi esta vendida no ML.

Bem completa, possibilita uma pegada bem aberta, media e fechada alem de abdominais,

não necessita parafusos ela fixa na porto por um sistema de alavanca.

Vale apena conferir:

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-246617153-barra-facil-_JM

abraço pessoal

Editado Setembro 8, 2012 às 23:35 por Ricardo Pongiluppi