Barra Fixa: Dúvida

[Roberto3 0]

Eu treino há alguns meses na barra fixa, fazendo tanto barra fixa supinada como pronada.

Hoje em dia eu já consigo realizar séries com até 15 repetições.

Minha dúvida é: e agora? O que devo fazer? Devo continuar fazendo a barra assim mesmo? Devo tentar fazer com alguma mochila pesada nas costas? Devo tentar fazer só com uma mão?

Lembrando que meu objetivo é hipertrofia.

[Artic 15]

compra ou faz uma dip belt e soca peso,quero ver ficar facil , kkkk

[MachadoV 19]

Coloque halteres no pé se não pegue a mochila e coloque no pé e não nas cuesta.

[junindtna 0]

Coloca Daqueles pesos de colocar na perna , nas costas n hein

[RaphaelLuiz 1]

Como já foi dito você pode fazer uso do dip belt, nesse vídeo aqui tem como fazer um:

[Artic 15]

seria bom você colocar uma espuma na corda pra não te machucar tanto

[Roberto3 0]

Eu tô lendo o Convict que você traduziu, Ice. Não tenho peso (já que faço em casa) mas vou comprar pra colocar na perna.

Eu tô lendo o Convict que você traduziu, Ice. Não tenho peso (já que faço em casa), mas vou comprar peso de colocar nas pernas. Será que é caro?

[cclm 533]

caneleira é meio caro, costuma achar anilha usada/nova mais barato, e não corre risco de estourar...

[Roberto3 0]

olhei os preços hoje... absurdo! 2 tornozeleiras pra colocar na perna, de 5 kg cada, custa 100 reais!!

alguém manja algum jeito de pegar uns sacos de feijão/arroz e colocar na perna, sem elas ficarem caindo ou balaçando?

[cclm 533]

tenho as manhas não... mas essas ai tao bem caras, as minhas por 90 eu comprei 18 kgs, que seria mesmo preço das anilhas... ainda continuo achando anilha um investimento melhor.