Duvida Sobre O Peitoral

[andrew459 0]

boa tarde galera, tenho uma genetica um pouco ruim pra peito, e a parte superior nao desenvolve muito bem..

gostaria que voces me ajudassem, pra tentar resolver esse problema.

eu faço os seguintes exercicios:

Supino Reto = 4 x 8

Supino Inclinado = 3 x 8

Crucifixo = 3 x 12

58 kilos/ 15 anos / 1,70 altura / 32 cm de braço .. / já treinei 6 meses com 13 anos rs/ parei e estou treinando a 4 meses agr..

medidas qnd entrei = 24 cm de braço/45 kilos..

Editado Agosto 5, 2012 às 18:57 por andrew459