Relato Treinamento De Rua

[Visitante]

Porra, que medidas do caralho. No aguardo das fotos.

Acompanhando.

[TheKingGamerBr 1840]

Porra, que medidas do caralho.

Editado Outubro 12, 2013 às 01:07 por TheKingGamerBr

[Izaac Araujo 13]

Porra, que medidas do caralho. No aguardo das fotos.

Acompanhando.

hehehehe,pior que muita gente estranha o meu volume,fiz um bulk sujo,mas nao subi tanto o bf(de 6% para 15%)acho que no geral foi bom e vlw a pena!

vlw por acompanhar,e logo postarei as fotos(segunda)

demorou mas entendi

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal blz?

hj fudeu com o treino!chove muito!
enfim,fiz 4 seriesx5reps de pistols e glute ham raise

e descobri que ainda consigo fzr varios tipos de flexao saltando,inclusive a com 1 braço(o que estranhei ja q estou muito pesado)

de qualquer jeito,isso e apenas uma fase de adaptaçao para começar o treino de verdade de street workout,e na quarta feira sera o dia de treinar alguns exercicios essenciais(deadlift,olimpico,agachamento livre,supino)

obrigado a tds que me acompanhao,e segunda tem as fotos

[Visitante]

Não entendi lol

[TheKingGamerBr 1840]

Não entendi lol

Editei lá, vê se tu entende agora.

[Visitante]

Continuo sem entender, acho que você não sabe o que é caralho:

Editado Outubro 12, 2013 às 01:11 por Visitante

[Izaac Araujo 13]

Continuo sem entender, acho que você não sabe o que é caralho:

gammer sinto em dizer,mas nessa ele te pego!

e vamos deixar no empate vlw?!

[Izaac Araujo 13]

e ae brothers,blz?

hj fiz uma descoberta interessante,os caras daki de campo grande-ms,sao incriveis homens corneto(de uma proporçao assombrosa!!!)
treinao errado tanto na academia,quanto no street workout

enfim treinei com meu cunhado,foi bacana,fizemos um monte de exercicios,mas como ja disse somente 2*feira voltarei a seguir um programa de treino,que eu mesmo irei criar

uma alteraçao importante e que farei 4 series alternando o numero de reps...

e outra coisa a infra estrutura daki e bem melhor que em umuarama...

seguindo em frente,focado em chegar aos 90 kgs com 6 % de bf

vlw a tds que me acompanhao!e força que chegaremos la!

[{..mAthEUs..} 4423]

Cara eu to antenado aqui no seu diario.. acho mto daora esse tipo de treino..

Vc podia gravar uns videos de alguns exercicios..

Abraco..