Relato Treinamento De Rua

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

bom a boa noticia e que nao acordei com dor no ombro

e fui correr em baixo de chuva,foi otimo

e pessoal to falando q eu tenho alguma anomalia no organismo

ontem de manha antes de correr:

84,8 kg

bf:15,46%

hj depois da corrida:

79,9 kg

bf:12,67%

cara e bom so que e muito foda!

se parar de treinar acho q engordo pakas!

mas e isso ae,vou me matar de correr ate atingir 73 kg(se nao me engano acho q consigo antes de 15 dias)

e depois so trabalhar na massa magra

abraço a tds

e bons treinos

[will- 47]

pode ser retenção de líquidos p/ tá nesse efeito sonfona...

[Izaac Araujo 13]

pode ser retenção de líquidos p/ tá nesse efeito sonfona...

pode ser..

alguem tem uma ideia do pq disso?

eu controlo a quantidade de sodio ingerida por dia,tbm regulo a agua

controlo praticamente tudo na parte alimentaçao

mas o estranho e que causa mudanças de medidas drasticas,a umas 2 semanas cheguei a ter o braço com 44 cm

e agora to com 42 cm,e certeza q ate finalizar esses 15 dias de apelaçao(corrida!!!)vai chegar nos 40/39 cm

e foda....

[ricardinho_ 0]

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

fui correr de novo,foi bom

meu bf ta abaixando muito!!!hehehehehe

agora descansando um pouco,vou ver se a tarde faço um treino leve de barras

vou ficar so no aerobico por 15 dias,para baixar o maximo o peso,ae vou retomar a rotina

abraço a tds

e bons treinos

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

han?quem nao entendeu fui eu,isso e uma critica ou um elogio?

enfim sou leigo quanto a nomes de exercicios,mas treino pra caralh*

nunca treinei em academia,mas consegui bons resultados no treino rua/casa(de 125 kg para 78 kg)

do mais vlw por acompanhar

abraço

[Luizns 365]

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

Caraio Isaac, é cada um que aparece né?

Tava vendo os vídeos! Cara, que treino puxado da porra. Fazer exercícios com o peso do corpo é complicado.

Pirei nas argolas oh!

[Izaac Araujo 13]

Caraio Isaac, é cada um que aparece né?

Tava vendo os vídeos! Cara, que treino puxado da porra. Fazer exercícios com o peso do corpo é complicado.

Pirei nas argolas oh!

nas argolas brother e mais dificil o equilibrio

e velho agora to conseguindo um outro lance na barra,mas nem vou sbr te explicar

vou ver se faço outro video

abraço

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

hj nao aguentei,tive que treinar full!

reformulei meu treino e fiz uma melhor distribuiçao dos exercicios

e fiz as dragons e as necks + um combo de abs "dificeis"

amanha farei as barras(mas vou deixar as + dificeis para o sbd)

do mais e isso ae

abraço a tds

e bons treinos

[agaboy 655]

O que está achando das dragon flag e dos necks bridges?

Treina o back bridge (tradicional) também.

[Izaac Araujo 13]

O que está achando das dragon flag e dos necks bridges?

Treina o back bridge (tradicional) também.

fodas!muito fodas!

vou adicionar alias como hj ja e o dia vou treinar agora!

vlw ae agaz