Relato Treinamento De Rua

[Izaac Araujo 13]

voltei do bosque

consegui fazer as zuera,pow e muito massa

agora descansar,pq jaja tem trabalho

abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

hj aerobico(corrida 7 km)muito bem executada

me senti um poko indisposto(to com uma gripe do diabo!ta foda respirar)

mas deu td certo,agora prepara a omelete de atum,tomando uma abulmina e fazendo cafe

abraço a tds

e bons treinos

[cclm 533]

ahauhaua devia ter filmado xD

quando eu treinava com meus amigos a gente ficava brincando disso!

e ai cara, deixa te perguntar, você está treinando pra OAC também?

[Izaac Araujo 13]

ahauhaua devia ter filmado xD

quando eu treinava com meus amigos a gente ficava brincando disso!

e ai cara, deixa te perguntar, você está treinando pra OAC também?

em cara geralmente faço isso no dia de aerobico,e no momento inspirado(domingo geralmente e o dia,mas faço esporadicamente)

mas faço 5 repetiçoes seguidas de cada lado,faço na barra,e nao chego a tocar o ombro,mas interessante o movimento q o cara faz e o pricipal pareçe q na argola o lance flui

pode apostar q vou tentar

e vlw pela informaçao do nome,cara tem um monte de coisa q faço,q nao tenho a minima ideia d como chama

vlw ae caio,sempre q der da umas ideias

[TheKingGamerBr 1840]

Ae cara, qual exercício tu acha melhor pra hipertrofia no peito?

tipo, meu treino pra peito é só com flexões, mas eu digo das variações dela, qual tu acha melhor? normal, com braço aberto...entre bancos?

valeu ae se poder ajudar e bons treinos hannibal brasileiro

[Izaac Araujo 13]

Ae cara, qual exercício tu acha melhor pra hipertrofia no peito?

tipo, meu treino pra peito é só com flexões, mas eu digo das variações dela, qual tu acha melhor? normal, com braço aberto...entre bancos?

valeu ae se poder ajudar e bons treinos hannibal brasileiro

e ae kinggamer

eu acredito q tem duas flexoes que mais trabalhao o peito,a primeira e com os braços abertos saltando e batendo palmas(procura usar munhequeira,uma vez lesionei o pulso)obs:a de braço aberto das simples e aq mais esforça o peito

essa e a espartana tbm acho muito boa

mas se desse adiciona uma paralela,q e otima para peito/triceps/trapezio

dependendo da sua facilidade com o exercicio,varia ele saltando,ou adicionando peso(mochila,tornozeleira,colete)

as variaçoes que promovem o crescimento muscular

como digo:força de impulso.x.peso adicional.x.força de impacto=EVOLUÇAO

pode levar fe,q com dedicaçao vc vai chegar la

so cuidado pra nao se kebrar!

abraço e bons treinos

[TheKingGamerBr 1840]

Obrigado pela ajuda cara, bons treinos ae.

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

hj deu tudo errado,to com febre,me sentindo mau pakas

na hora de correr começa a tempestade do seculo

nem fui trabalhar hj,mas tomara q amanha estaja melhor

[Twisted Metal 68]

e ae pessoal

hj deu tudo errado,to com febre,me sentindo mau pakas

na hora de correr começa a tempestade do seculo

nem fui trabalhar hj,mas tomara q amanha estaja melhor

eu tô com gripe desde a semana retrassada. só comecei treinar no meio dessa semana, mais cansa rápido de mais.

Izaac

vc poderia dizer o nome do exercicios que vc faz pra perna??

se não souber o nome de alguns, poderia postar um video do youtube?

eu tô querendo fazer outros exercicios de perna, treinar perna em casa é um pouco complicado.

melhoras!

abs

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

hj to na mesma merda,mas deu pra correr

corri muito poko,e num ritimo q fikei com odio de mim mesmo(minha maior raiva e nao conseguir fazer akilo q faço normalmente!)

acho q tenho sinusite,amanha vou ter q ir no medico

e tomara q essa doença nao ferre o treino!

abraço a tds e bons treinos