Relato Treinamento De Rua

[Izaac Araujo 13]

então, mas como vc faz pra prender as pernas?

tem uns ferros de fazer abdominal,entao enrosco os pes como se estivesse de joelho e ae e so executar o exercicio

e o concreto judia do joelho,ainda mais pelo peso do glute,vou postar umas fotos no sabado

incluindo do ralado,kkkkk

cara acompanhando (novato detect rsrsrsrsrs)

muito interessante esse sei treino vou acompanhar certeza

abraço

ae leozito,vlw o apoio brother

abraço e bons treinos

TENSO.

Se eu fazer o glute eu quebro no meio.

nds luizns,mas nao vou mentir...hj ate eu achei q ia beijar o chao e nao levantar mais!kkkk

As barras você usa algum peso Isaac?

faço com 10 kg a +

mas vou logo/logo aumentar a carga,em dias de extrema inspiraçao pego uma pedra(minha maior companheira de treinos)de 25 kg e parto para as barras

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

hj treino insano,vc nao tem ideia de como os exercicios para braço(biceps,triceps e antebraço)e peitoral forao intensos

levei tudo ao extremo,na ultima serie cheguei ate perder a conta de quantas repetiçoes eu fiz(cerca de umas 50 em velocidade de explosao)

e vamos que vamos,vou elevar isso para outro nivel!!!

mes que vem muitas anilhas pra comprar,hehehehe

abraço a tds e bons treinos

[Visitante Fellipe Resende]

vamos que vamos

sempre te acompanhando XD e vendo as grandes evoluções sua de treino

com certeza não faço nem a metade que vc faz rsrsrsr

Editado Setembro 20, 2012 às 16:40 por Fellipe Resende

[Izaac Araujo 13]

e ae pessoal

fiz minha corrida padrao,curti pra caramba,uma pena que tinha pouco tempo

mas do mais foi otimo

amanha novas fotos e novas medidas

abraço a todos e bons treinos

vamos que vamos

sempre te acompanhando XD e vendo as grandes evoluções sua de treino

com certeza não faço nem a metade que vc faz rsrsrsr

vlw ae felipe

nao esquenta nao,tbm nao fazia praticamente nda a um tempo atras!

abraço e bons treinos

[Izaac Araujo 13]

hj corrida otima

to me sentindo otimo

a proposito,meus treinos aerobicos(corrida de 7 km),estou fazendo em jejum

mas mando o bcaa,para evitar catabolismo,nao sei se tem eficacia comprovada,mas comigo ta dando certo

a so pra falar segunda vai ter uma reuniao de familia(quer dizer churrasco!),entao provavelmente vou sair da dieta

mas farei os exercicios no padrao e levando ao extremo

vlw o apoio,abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo 13]

otimo ae vao as medidas

peso:80 kg

biceps:43 cm

coxa:63 cm

bf:13%

deu problemas para as fotos,minha mulher apagou sem querer

segunda posto

[Luizns 365]

Cê tás com o shape que eu espero chegar até dezembro de 2013...

[Izaac Araujo 13]

bom gente

estou viajando,ficarei uma semana em off(sem nenhuma condiçao de treinar)so correria

[Izaac Araujo 13]

cheguei de curitiba!(ufa!!!)

indo treinar agora!!!!

[Izaac Araujo 13]

hehehehe,tava pilhado de vontade de treinar

hj era dia do biceps,triceps e peito

fiz tdos os exercicios que nem loko

e agora pra tirar o atraso vou no bosque derreter as barras

nossa pessoal vou gravar um video,to fazendo muita parada loka na barra,em curitiba tava frio pakas

mas fui na barra um dia,e descobri q ja to conseguindo fazer coisas q ate hj so tinha visto os gringos fazendo

uns passos no ar estilo moonhawk(michael jackson)

cara e muito fera,to indo la tentar agora