Relato Treinamento De Rua

[TheKingGamerBr]

postando videos dos treinos? ou nada a ver com treino?

Nada a ver com o treino..

[Izaac Araujo]

e ae rapaziada blz?

durante essa epoca do ano fico meio desanimado do forum,quem me acompanha ta ligado q essa epoca e foda....

final de ano,começo de verao,galinaceos voando para tds os lados

enfim....

tive q praticamente "parar" os treinos,estava entrando no serviço 10 da manha e saindo 3 hrs da manha,dai se tira a merda q tava minha vida

mas agora a correria de natal ta parando

e adivinhem....

consegui arrumar uma verdadeira equipe de treino,por enquanto 5 membros(mas so ta dando pra reunir nos sabados e domingos)

e os mlks treinao a mais de ano(somente no street workout)

mas agora dei uma reformulada nos treinos de geral,e a dieta esta a mil

amanha farei um video da equipe,a evoluçao ta incrivel

so para dizer,farei mais postagens de videos,muitas postagens,hehehehehehe

desculpem nao dar noticias

mas agora vamos ver se apartir da semana q vem,poderei retomar a rotina

abraço a tds

[Twisted Metal]

e ae rapaziada blz?

durante essa epoca do ano fico meio desanimado do forum,quem me acompanha ta ligado q essa epoca e foda....

final de ano,começo de verao,galinaceos voando para tds os lados

enfim....

tive q praticamente "parar" os treinos,estava entrando no serviço 10 da manha e saindo 3 hrs da manha,dai se tira a merda q tava minha vida

mas agora a correria de natal ta parando

e adivinhem....

consegui arrumar uma verdadeira equipe de treino,por enquanto 5 membros(mas so ta dando pra reunir nos sabados e domingos)

e os mlks treinao a mais de ano(somente no street workout)

mas agora dei uma reformulada nos treinos de geral,e a dieta esta a mil

amanha farei um video da equipe,a evoluçao ta incrivel

so para dizer,farei mais postagens de videos,muitas postagens,hehehehehehe

desculpem nao dar noticias

mas agora vamos ver se apartir da semana q vem,poderei retomar a rotina

abraço a tds

que bom tu arrumou uma galera pra treinar.

volta ai velho.

abs

[agaboy]

No aguardo Izaac!

Show acompanhar você! \õ

[TheKingGamerBr]

e ae rapaziada blz?

durante essa epoca do ano fico meio desanimado do forum,quem me acompanha ta ligado q essa epoca e foda....

final de ano,começo de verao,galinaceos voando para tds os lados

enfim....

tive q praticamente "parar" os treinos,estava entrando no serviço 10 da manha e saindo 3 hrs da manha,dai se tira a merda q tava minha vida

mas agora a correria de natal ta parando

e adivinhem....

consegui arrumar uma verdadeira equipe de treino,por enquanto 5 membros(mas so ta dando pra reunir nos sabados e domingos)

e os mlks treinao a mais de ano(somente no street workout)

mas agora dei uma reformulada nos treinos de geral,e a dieta esta a mil

amanha farei um video da equipe,a evoluçao ta incrivel

so para dizer,farei mais postagens de videos,muitas postagens,hehehehehehe

desculpem nao dar noticias

mas agora vamos ver se apartir da semana q vem,poderei retomar a rotina

abraço a tds

Final de ano é tenso mesmo, que bom que tu arrumou uma equipe pra treinar, só criar um nome agora pra equipe, criar umas camisetas e botar no youtube...

Aguardando os videos

[Izaac Araujo]

estarei postando os videos no face

hj o treino foi foda,mas deixei de gravar no final

mas nao filmei o glute ham,mucle up,front level,back level,pegada biceps,saltando

mas no geral foi bacana

apareceu mais um brother treinando

semana q vem mostrarei o treino completo

e a divisao de sabado e domingo

[Izaac Araujo]

em vou estar postando fotos e videos no face
por um tempo ficarei sem aparecer no forum

abraço a tds
e bons treinos

[Twisted Metal]

em vou estar postando fotos e videos no face

por um tempo ficarei sem aparecer no forum

abraço a tds

e bons treinos

tá fugindo da frangaiada de verão... hueuhauhuhs

abs

[TheKingGamerBr]

Eu vi lá os vídeos izaac, tá legal o negócio.

[will-]

FELIZ ANO NOVO! p/tu e tua familia brother tudo de bom mesmo.

Abraço forte,fica com DEUS

[Izaac Araujo]

e ae brothers
voltarei a postar aqui no meu diario,ja que nesses meses em diante o "fluxo" do forum da uma diminuida

venho dando uma serie de variaçoes no meu treino e tem dado muito resultado
agora nao treino mais sozinho,estamos treinando em um grupo grande(30 pessoas),ate criei uma pagina no face ligada a bar brothers dos eua
o fato e que agora fica impossivel eu narrar somente minha jornada,pois existem outros com resultados incriveis!

de qualquer jeito,voltarei a postar e espero q o pessoal q me acompanhava nas batalhas do dia-a-dia continue a me acompanhar
lutando para chegar aos 90 kg e bf de 8%
e estou convencido de que descobri um metodo simples e varias vezes citado de hipertrofia muscular,sem carga!
o que vem sendo duramente criticado por personal trainers(afinal ninguem quer perder o emprego!),o fato e q o padrao fitness e facilmente atingido com o bodyweight!ou seja academia nunca mais!
mostrarei videos,fotos e muito mais

obrigado a tds que me acompanhao,desculpem por ficar tanto tempo afastado do nosso forum
um abraço e bons treinos!

[TheKingGamerBr]

Aeee, que bom que voltou cara, 30 pessoas é gente pra caramba hein? bons treinos.

[Twisted Metal]

que bom que voltou velho.

agora fiquei curioso nesse esquema de ficar fitness sem cargas...

[L.H.]

Boa noite pessoal!

Bem, primeira participação aqui no fórum.

Descobri o tópico depois de fazer uma busca acerca de treinamento de rua.

Isaac, curti demais sua evolução brother! Muito bacana!

Comecei a malhar tem um tempo, 4 anos +-, sempre em academias, em meio às idas e vindas. Quando iniciei meus treinos tinha 19 para 20 anos, 54kg, 1,84, um verdadeiro vara pau! kkkkkk

Depois de muito esforço e sem suplementação, alcancei meus 76 kg com 11% de gordura =)

Meu grande problema foi não manter a rotina... trabalho, estudo, essas coisas. Atualmente parei de novo, lá se vão quase 2 meses sem pegar pesos. Como a minha situação $$ não está lá essas coisas, resolvi cortar o gasto com a academia e decidi começar um treino na rua mesmo. Estou procurando variações de exercícios, dietas e principalmente motivação.

Comecei a acompanhar treinos sem carga, o que vem me motivando para começar de vez!

Bom, passarei a ver suas postagens e a compartilhar experiências!

Abraço!

Editado Abril 15, 2013 às 02:10 por L.H.

[will-]

Estou procurando variações de exercícios, dietas e principalmente motivação.

Comecei a acompanhar treinos sem carga, o que vem me motivando para começar de vez!

Deixando um link que vai lhe ajuda muito! segue ai : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

[Izaac Araujo]

e ae brothers,depois de um porrada de tempo eu finalmente encontrei tempo oportunidade para continuar as postagens

enfim....

vou relatar o que ocorreu:
tive uma oportunidade e começei a treinar em uma academia,mas agora voltarei para o nosso querido street workout!

cresci pra caralho!

medidas:
braço:47.5 cm

peito/dorsal:141 cm

antebraço:42 cm

coxa:74 cm

panturrilha:47 cm

cintura:90 cm(e foda descobri o levantamento terra,e sou muito bom nisso!minha carga maxima foi 340 kg com fotos"pq um fdp nao sabia gravar com a merda da camera)

peso atual:105 kg

ta foda correr e fzr as lindas muscle ups,mas vamos recuperar e estarei postando praticamente tds os dias
um abraço para aqueles que nao desistirao de continuar acompanhando,e vamos recuperar e chegar aos extremos!

[{..mAthEUs..}]

Po cara, suas medidas sao feras msm..

Quais exercicios vc tem feito?

[agaboy]

Olha só, a moça voltou!

Feliz pela sua volta. ;D

[Izaac Araujo]

Po cara, suas medidas sao feras msm..

Quais exercicios vc tem feito?

diz de street workout,ou de powerlifiting?

Olha só, a moça voltou!

Feliz pela sua volta. ;D

hahaaha,vc evoluiu pakas em agaboy

parabens!

vou postar minhas novas fotos,mas o genio brilhante que sou,ja perdeu a merda do cabo da camera

[{..mAthEUs..}]

Ta fazendo os 2??

Ah sei la, posta td..rs

[Izaac Araujo]

kralho e coisa pra caramba,vou citar os top de cd um:

powerlifting=deadlift(levantamento terra),levantamento olimpico,supino reto,agachamento livre,leg press,militar(meus favoritos)

street workout=barra pronada saltando,barra supinada saltando,muscle up,front level,back level,dragon flag,human flag,l-sit,pistols,handstand,flexao com um braço saltando,tem uma infinidade de variaçoes(se for falar tudo,vai demorar demais),mas depois faço uma lista completa

e pfvr me avisem sobre novidades do street workout,vlw

[TheKingGamerBr]

Quanto tempo hein, vê se fica agora auhhauuha.

[{..mAthEUs..}]

kralho e coisa pra caramba,vou citar os top de cd um:

powerlifting=deadlift(levantamento terra),levantamento olimpico,supino reto,agachamento livre,leg press,militar(meus favoritos)

street workout=barra pronada saltando,barra supinada saltando,muscle up,front level,back level,dragon flag,human flag,l-sit,pistols,handstand,flexao com um braço saltando,tem uma infinidade de variaçoes(se for falar tudo,vai demorar demais),mas depois faço uma lista completa

e pfvr me avisem sobre novidades do street workout,vlw

po cara, street workout eh mto fera.. pena que to sem tempo agora..

vo dar uma olhada nesses exercicios que vc citou ai, ver oq da pra fazer na academia..

abraço..

[Fabininja]

Caramba, que legal seu relato. Acompanhando.

[Izaac Araujo]

Quanto tempo hein, vê se fica agora auhhauuha.

ficarei brother,relaxa...

po cara, street workout eh mto fera.. pena que to sem tempo agora..

vo dar uma olhada nesses exercicios que vc citou ai, ver oq da pra fazer na academia..

abraço..

matheus recomendo o street se esta buscando ganhos com grande qualidade muscular

mas acabei gostando demais do treino com cargas(me refiro ao levantamento terra,o levantamento olimpico e tals)

passei por essa fz do "sem tempo" e quase entrei em depressao(hahahahahaha)

mas tendo uma hora vaga vai dar uma de astronauta e voa na barra,sorte ae brother

Caramba, que legal seu relato. Acompanhando.

vlw fabiana,segue acompanhando ae

[Twisted Metal]

olha quem voltou. rs

pelas medidas deve tá monstro.

me lembro nos teus últimos post tu queria baixar peso pra uns 78kg... agora tá com 105 kg.

[Izaac Araujo]

olha quem voltou. rs

pelas medidas deve tá monstro.

me lembro nos teus últimos post tu queria baixar peso pra uns 78kg... agora tá com 105 kg.

bom e crescer,ne brother?

mas fudeu a execuçao da muscle up,acho que consigo chegar uns 90 kgs com o bf em 5%,entao para que diminuir?

postarei fotos em breve...

[Lucas Vilela]

Caralho 340kg no terra velho!, se acha que seus treinos de calistenia te ajudaram nisso velho?

[Izaac Araujo]

Caralho 340kg no terra velho!, se acha que seus treinos de calistenia te ajudaram nisso velho?

acredito que a força na pegada e tbm na lombar,nao sei se a genetica favoreceu,mas consegui ter uma evoluçao muito boa

e ae brothers,treino sussa,mais para fisioterapia,hehehehehe

3 seriesX5 reps,para acostumar de novo

muscle-up

pegada pronada saltando

pegada supinada saltando

front level(so 5 s,vergonha)

back level(20 s,um pouco melhor)

semana que vem irei reformular tudo,e vou continuar a treinar pernas na academia 1 vez por semana(so o pistols e o glute ham que manterei)

do mais e isso,objetivo baixar o bf para 5%(atualmente estou com 14%),e manter 90 kg

[Izaac Araujo]

e ae brothers,blz?

hj procurei focar em fzr a planche descobri que estou bem(ainda que faz um bom tempo que nao treino)
consegui 5 series e 3 reps cd,gostei!
e interessante como sente o peitoral,triceps e ombro(melhor que muitos treinos com carga)

e isso ai,segunda vou arrumar um leitor para o cartao de memoria da minha camera e postarei as fotos do atual estado do meu corpo!

e vlw por acompanharem