Fazer Execicio Para Ante-Braço ?

[Leoo5 85]

Po topico mo Antigo rsrs Tou fazendo rosca punho inverssa agr rsrs

[Brunobyof 330]

Bem... para antebraço eu costumo fazer rosca-martelo, rosca punho inversa e rosca-punho, além do esforço que o antebraço faz no Lev.Terra e nas Remadas. Se fosse vc faria mais algum exercício para antebraço sim.

Abraços, bons treinos

[2]

Essas duas roscas punho são mto boas. Pega legal os antebraços. Precisei iincluí-las nos treino para melhorar a força e volume muscular dos antebraços pois a evolução deles não tava acompanhando a evolução do bíceps, aí começei a tr prbolemas com cargas mais altas que fodiam meu antebraço.

[JulioSonic 307]

Vcs citaram Terra e Remada para o antebraço, mas isso não vai variar de acordo com a pegada, ou tanto a pronada quanto a supinada pegam bem ele?

[Taffarello 0]

tudo bem então, esquece o caso de OT, mas acham bom mudar os dias de trapézio pelo antebraço só pelo fato de não treinar costas e trapézio em dias separados? a mesma coisa pra antebraço com costas e bíceps