Por Favor, Me Ajudem Ai...

[jonatasjr 0]

Boa tarde Galera!!!

Bom sou novo por aqui, gostaria de uma dica ai para o meu treino sendo que to partindo para a suplementação, pois faz mais ou menos 1 ano e 6 meses de treino regular, só que nesses ultimos tempos to indo de 2 a 3x na semana por falta de tempo... ok isso nao vem ao acaso... vamos para a duvida que eu tenho...

meu peso é de 88kg, tenho 1,69 metros de altura.. e pretendo chegar aos 80kg...

a duvida é se eu posso tomar Whey Protein junto com BCAA e Oxyelite Pro, na verdade eu ja estou com esses suplementos aqui e casa, só que não sei a forma de tomar..

Se alguma alma bondosa poder me ajudar ai, ficarei mt grato.!

Vlw galera.

[aguia77 1]

ola o mais indicado pra vc seria um termogênico junto com as proteínas que vc já tem, vc tomaria o termogênico 30 minutos antes do treino e para perder mais rápido de peso vc faria aeróbico 2 a 3 vezes na semana pelo menos 30 minutos( esteira ou bicicleta)

qualquer duvida estou aqui ok

[Alansinho 3]

Cutting? Se for isso cara, Monte uma dieta com no maximo 100g de carb. Por dia, e pode colocar Prot.!

Uma faixa de 30g de gordura tbm, esta bom.... termogênico tbm é bom neh.... Com isso creio que consiga!

[jonatasjr 0]

então amigo, eu to tomando esse Oxyelite Pro como Thermo, só que não sei a quantidade de Whey Tomar, o instrutor da academia falou que tem que fazer umas contas para não poder usar demais o Whey e com isso nao fazer efeito