3 Meses - Foto E Medidas

[Homemacaco 0]

Bom galera, treino a 3 meses, n sigo dieta, não suplemento, somente malto, o pote de 2w é que peguei de um amigo pra por o malto.

Então, vou postar umas medidas antes e depois:

Antes

Altura: 1,81cm

Peso: 63kg

Braço relaxado: Esq.23cm Dir. 23,5cm

Braço contraido: Esq.26,5cm Dir.27cm

Panturrilha: 34,5cm

Coxa: 49cm

Antebraço: 24cm

Abdomen: 79cm

Peito: 88cm

Depois

Altura: 1,82cm

Peso: 70kg

Braço relaxado: Esq.25,5cm Dir.26cm

Braço contraido: Esq.29cm Dir.29,5cm

Panturrilha: 36cm

Coxa: 53cm

Antebraço: 26,5cm

Abdomen: 82cm

Peito: 94cm

Algumas fotos pra vocês ae galera avaliar:

http://imageshack.us/photo/my-images/835/antedps2.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/109/antesdps1.jpg/

Então galera, estou no começo, isso é só o começo, e quero perguntar pra vocês se pra esse tempo de treino deu uma melhorada, pra mim deu um resultado legalzinho, mais eu esperava mais, agora nesse mes vo pagar um nutricionista e comprar Whey Growth e BCAA Growth.

De suas opniões, o que eu devo mudar, focar, se ta melhorando, etc.

Aceito sugestões e criticas

É isso ae galera, valeu, bons treinos a todos

Mais uma imagem aqui

http://imageshack.us/photo/my-images/594/antsdps3.jpg/

[Viny Neves 0]

Na minha opinião foi uma boa evolução

Mto parecida com a minha,em qse 3 meses tmbm

abs

[LuizBigMan 4]

é cara e pouco visivel a evoluçao mas evolui sim ^^ joga massa ai e faz um bulk limpo ^^

é cara e pouco visivel a evoluçao mas evolui sim ^^ joga massa ai e faz um bulk limpo ^^

[LucasVieira 57]

pra quem n tem dieta tá ótimo cara, ganhou até 1cm de altura ahahah, monta uma dieta no fórum ae que os ganhos vão ser melhores

[Visitante usuario_deletado123]

Quantos anos vc tem?

ótima evoluçao

parabens

[Homemacaco 0]

Valeu ae galera, então, to com 14 anos, dia 21 faço 15

[Homemacaco 0]

Quanto vocês chutam que ta meu BF? não to afim de pagar avaliação, pois é 50 reais, sendo que com 50 reais eu pago uma mensalidade

[Krouch 20]

Quanto vocês chutam que ta meu BF? não to afim de pagar avaliação, pois é 50 reais, sendo que com 50 reais eu pago uma mensalidade

10% por aí

[orlandini31 5]

50 reais uma avaliação ? o,õ só na minha é de graça ? com 50% conto compro muito atum u.u

[Yorketty 2]

Parabéns, ficar com a pele rosada não é fácil. http://imageshack.us/photo/my-images/835/antedps2.jpg/

Brinks.

Editado Agosto 7, 2012 às 02:19 por Yorketty