Perda De Peso Em Cutting

[Eduuaardoo 29]

pessoal, eu to perdendo cerca de 1k e 500g a cada semana, corro risco de tar perdendo massa magra?

[mpcosta82 2967]

Sim. Pode ser uma quantidade pequena, ou significativa.

Mas é impossível estimar o quanto sem saber de informações como o seu BF, os macros da sua dieta, como é seu treino, etc.

[soares02 36]

se isso foi na primeira semana se foi pode ate ser normal retenção indo embora

veja o peso perdido na semana que vem e se pese em jejum depois de urinar

Editado Agosto 5, 2012 às 00:14 por soares02

[RTiago 307]

Há quanto tempo está em cutting? Como o soares02 falou, no início é comum, mas se já está há algum tempo, reduza o déficit. Aumente as calorias.

Segundos estudos recentes, consegue-se perder até por volta de 0,678% do peso por semana, sem afetar a massa magra. Embora a perda varie de pessoa-a-pessoa, não deixe muito maior que esse índice. Por regra geral, dizemos para não deixar a perda maior que 1kg por semana.