Primeiro Hipercalórico, Depois Whey Protein. Por Quê?

[Charlie Cleveland 0]

Tenho lido bastante ultimamente para montar uma dieta adequada para ganho de massa magra, para depois pensar em suplementação. Antes de mais nada, tenho 1.82 e peso 67kg.

Só que tem algumas coisas que vem me incomodando um pouco que eu não sei se é ciência ou broscience.

Falei com o colega 1 sobre whey protein e ele me disse "Com o seu peso é perda de tempo e de dinheiro, tome hipercalórico primeiro".

Falei com outro colega 2 e ele me respondeu "Você tem que se preocupar em ganhar músculo, essa é que tem que ser sua preocupação".

A pergunta é direta. Queria que vocês comentassem a proposição dos dois que eu descrevi exatamente como eles me falaram. Até onde faz sentido e até onde não faz. O que é real e o que não é.

Grato pela atenção.

Editado Agosto 4, 2012 às 20:47 por Charlie Cleveland