myster 0 Postado Agosto 4, 2012 às 18:49 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 18:49 E ai galera, meu nome é Lucas semana vou iniciar numa academia, estou pensando em tomar os seguintes suplementos; Termogênico http://www.saudeja.c...dept,20900.aspx Kit definição muscular http://www.saudeja.c...dept,11320.aspx Tenho 1,86 de altura, estou pesando 96kg Tenho gordura acumulada no abdome,peito e um pouco nos braços e os famosos 'pneuzinhos' Pretendo treinar 3 vezes por semana, 1 hora por dia. Quero perder essa gordura localizada que tenho, e troca-la por músculos. Alguma dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Agosto 4, 2012 às 19:09 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:09 SIm eu tenho... kra nao gaste seu dinheiro com isso de forma alguma.... pesquisa um pouco sobre dieta aqui no forum, AEJ, qualquer coisa que sera mais vantajoso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
myster 0 Postado Agosto 4, 2012 às 19:12 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:12 Na verdade fiz uma dieta nos últimos 15 dias, emagreci 3kg, ainda tenho que perder mais 10. Essa suplementação, será aliada a uma dieta diária. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Othecos 1 Postado Agosto 4, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:23 Ta cedo ainda pra começar a usar termogenico,espera mais um tempo ateh ficar com um percentual razoavel de gordura,pq agora no começo vc perde bem rapido e eh besteira gasta uma puta grana nisso.Gasta com comida q rende mais,bem pelo menos essa eh a minha opinião,se alguem tiver outra opine ; ) Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jorge Whey 161 Postado Agosto 4, 2012 às 19:27 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:27 Cara vou te dar uma única dica de pesquisa que resolvera todas as suas dúvidas: "Dieta Hipocalórica" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
myster 0 Postado Agosto 4, 2012 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:52 Vou dar uma pesquisada sobre essa dieta, quem tiver mais alguma colocação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Agosto 4, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 19:58 Com essa carbohidrato ai no super kit vai emagrecer é nunca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Skynight 1 Postado Agosto 4, 2012 às 20:00 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 20:00 Cara, se você quer um corpo legal não tem segredo. É dieta boa em proteinas baixo carbo, treino rígido 5x por semana 3x pelo menos aerobico em dias alternados e dormir bem. Não precisa de termogênicos e essas paradas que aceleram seu metabolismo. Naturalmente é muito mais saudável e se perde menos massa magra ou seja, emagrece com mais densidade muscular, menos trabalho posterior para conseguir seu desejado corpo 'Bonito e Definido'. O negócio é comer, dormir, treinar. Dará ótimos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talis Soares 9 Postado Agosto 4, 2012 às 20:27 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 20:27 Gaste esse dinheiro com um nutricionista e alimentação, gastar grana com suplementos sem ao menos saber quais são suas necessidades é besteiras, fora que no ínicio é muito fácil ganhar massa/perder gordura, o melhor que vc tem fazer é treinar sério, ir pesquisando se alimentando bem, e quando sentir necessidade e tiver conhecimento pra saber o que vc precisa, compre um suplemento, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.t 8 Postado Agosto 4, 2012 às 20:32 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 20:32 mais nesse caso dele... quais seriam os suplementos indicados?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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