Treinar Triceps Na Sexta E Peito No Sabado,tem Problema?

[punkreas]

Essa semana eu tive que trocar meu treino,pois faltei alguns dias,entao ontem (sexta feira) eu treinei BICEPS E TRICEPS.

Agora, se eu for fazer peito hoje (sabado) eu nao vou sobrecarregar o triceps? pois o supino pega um pouco do triceps.

E se for sobrecarregar,só um dia tem problema? Valeu.abrçs

[manel007]

poder pode... mas é provável seu treino será um pouco mais fraco por causa do tríceps desgastado, mas pode ficar tranquilo que não será por isso que voce terá um overtraining ou coisa parecida

[LeandroTwin]

Pode sim desde que vc saiba focar o peitoral no dia de peitoral.

Eu começaria o treino fazendo uma pré-exaustão. Normalmente vc começa o treino de peito com algum supino, nesse caso fica mais interessante (na minha opiniao!) começar com um peck-deck, pode jogar umas 4-5 séries de 10-15 repetições e jogar um rest 'n' pause ou repetições forçadas. E ai depois sim vc vai pra supino, vai ter que abaixar a carga, com certeza, mas isso não importa, seu objetivo é hipertrofia né?

Abraço

[DODGERAM]

é isso ae twin, tipo parecido com um treino HIT, aonde vc faz uma exaustao primeiro do musculo principal sem atingir os musculos sinergistas

[punkreas]

Pode sim desde que vc saiba focar o peitoral no dia de peitoral.

Eu começaria o treino fazendo uma pré-exaustão. Normalmente vc começa o treino de peito com algum supino, nesse caso fica mais interessante (na minha opiniao!) começar com um peck-deck, pode jogar umas 4-5 séries de 10-15 repetições e jogar um rest 'n' pause ou repetições forçadas. E ai depois sim vc vai pra supino, vai ter que abaixar a carga, com certeza, mas isso não importa, seu objetivo é hipertrofia né?

Abraço

Bom,obrigado a todos que responderam,com certeza tiraram as minhas dúvias completamente.

Então,gostei muuito dessa observação,com certeza vou começar pelo peck deck com rest'n'pause.

Valeu,abraço