Natação E Academia ?

[planeta 5554]

só tem que comer mais

pronto!

[Cheon 0]

Reativando o tópico.. rs

E qual seria o melhor horario pra cada? tipo, melhor fazer um seguido do outro (natação e musculação OU musculação e natação, seguidos) ou o melhor é ser em período diferente para descanso do musculo?

[nandorhs 32]

Eu faço natação pela manhã pós AEJ na esteira, como alguma coisa leve (geralmente banana) tomo um shake (whey, cacau e aveia) e vou pra água nadar 1km,.

Musculação com pesos faço em outro período.

Editado Maio 15, 2015 às 22:35 por nandorhs

[luizarnold15 48]

escolha qual dos 2 vc mais quer desempenho e o faça primeiro

[Dartagnan. 171]

Também pensei seriamente em fazer natação junto com a musculação, alternando horários e dias (como uma espécie de 'descanso', igual faço com corrida).

Acho que talvez o colega tenha dúvida se os ganhos não seriam melhores focando mais na musculação, usando inclusive o tempo que iria pra natação. É uma boa pergunta....mas acho que depende de muitos outros fatores. Gosto de lembrar do aspecto mais lúdico da atividade, por assim dizer. Nem todo mundo faz musculação por prazer e prefere outras atividades. Eu acho que praticar outras coisas até incentiva você a se esforçar na musculação. É um ganho indireto interessante também. No meu caso, eu preferi incluir ginástica, e deu um levante no ânimo incrível.

Editado Maio 15, 2015 às 22:47 por Dartagnan.