[Falta de Pesquisa]Ovo Cru/cozido

[Binho-salsa 0]

Boa noite pessoal!

Gostaria de saber qual a melhor hora pra comer ovo, com o intuito do ganho de massa muscular, antes ou após o treino???

Qual quantidade necessária/quantos ovos?

Ovo inteiro ou só a clara?

Cozido ou cru?

Todos fatores para ganho de massa.

Abraço!

[LeandroTwin 2091]

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