Evolução Miguel

[The Masterpiece 15]

PARABÉNS MEU BROTHER CONTINUE ASSIM !

[chicrute 93]

muito bom amiguinho , a autoestima deve ter melhorado muito depois desse upgrade em ?

^^

conta pra nois o q mudou com essa ''perda boa'' ^^

[miguelliz 10]

Chicrute,cara a autoestima mudou muito,sempre tinha um ou outro na sala que sempre fazia aquelas piadinhas de gordos ou me chamava de gordo baleia saco de areia nunca dei ideia mesmo mais e só um exemplo, e tipo antes eu tinha vergonha de ir numa festa com aquela barriga gigante kkkkk ate o meu rosto afinou um pouco,antes eu vestia camisa G agora só uso M. E ainda não acabou dia 24 começo um clean bulk o objetivo e por uma carcaça maneira,vamos ver ate onde minha genética permite eu chegar...é sempre bom ter esse apoio moral da galera aqui do forum então muito obrigado a todos que estão acompanhando minha evolução...breve mais fotos

[TuuhFoster 1]

@miguelliz

Parabéns cara, é notável a redução do BF.

Agora é fazer igual o pessoal ta dizendo, mete um Clean Bulk, controle tua alimentação, treine e descanse !

Mais pra frente poste novas fotos pra galera ae, um dia esses otário que te zuava vão abaixar a cabeça rapá.

Abraços

[vi95 0]

Boa evolução cara, manter o foco!

[mogly 12]

seco pacas heim bra....foco e força...bola pra frente que voce consegue...em 1 ano tu ta com esses 80kg de massa magra..trincadao

[WAOS94 0]

Boa manolo .... q grande diferença está sua eim ....

Agora já pode aperta mais no Treino para ganha uma masa magra né...

[miguelliz 10]

Comecei hoje o meu clean bulking,fui ao nutricionista e estou com 14%de bf com 67.6kg,lembrando que comecei com 27% agora e meta e pegar no minimo 75kg com qualidade ate o final do ano,e 2013 uns 85kg ate o final do ano se possível também.Irei postar fotos 1 vez por mês.

Obrigado a todos

[Rafaell Hawker 6]

Exemplo para todos aqueles que acham que não dá.

Com muita dedicação todos podemos chegar nos nossos objetivos.

Parabéns e continue neste caminho.

[Luckazz 4]

Perder a gordura ja perdeu, agora é botar massa na carcaça