Evolução Miguel

[miguelliz 10]

Ola,tenho 17 anos e comecei a treinar no inicio do ano mais nos 3 primeiros meses não fazia dieta só ia na academia e nem esteira fazia,em abril 01/04/2012 eu comecei a dedicar,to fazendo acompanhamento com nutricionista esportivo, e indo na academia 6 dias na semana segunda a sábado ficha abcX2.

Antes de abril eu pesava 83kg.

Inicio do meu clean bulking e estou com 14% de bf com 67kg,meta ate o final do ano no minimo 75kg com qualidade.

A JORNADA ESTA APENAS COMEÇANDO....

83kg inicio do ano

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68.kg dia 024/08/2012 FIM DO Cutting

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69.kg INICIO DO BULKING DIA 01/09/2012

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71.kg 01/10/2012

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Editado Outubro 1, 2012 às 01:38 por miguelliz

[Eduuaardoo 29]

otima evolution , continue firme!

[Rodrigo Souto 338]

AI SIM vi uma ótima evolução. Parabéns cara ótima evolução, em minha opinião vc deve parar com o cutting e não esperar ate o dia 24, maas vc que sabe haha

[lucasfrangao 79]

Boa mlK!

[oni543nanog 24]

gostei kra,evoluçao notavel,perdeu muita massa gorda

[Krouch 20]

Excelentes resultados cara! Continue assim com essa dedicação que você vai longe

[Mauricico 2]

Boaa parabens!

continua asim!

[will- 47]

parabéns pela dedicaçao vey agora é só carcaça e vai se facio faz um bulk limpo e já era.

[miguelliz 10]

Obrigado a todos, conforme eu for evoluindo eu vou postando as fotos.

[lololol 42]

Ótima evolução cara, na minha opinião já da pra começar o bulk.