Treino Duvida

[Miadeira 0]

Boa tarde, bom galera usei a opção pesquisar e não achei a resposta que eu queria, bom eu gostaria de saber qual a melhor divisão de treino para quem malha a uns 8 meses e ficou 1 mes e meio parado com problemas no ombro, seria ABC2x ? mais no caso eu treino de segunda a sexta então fica errado oque eu poderia fazer ? pensei em continuar a sequencia dos treino jogando o de sabado para segunda, e assim ir seguindo oque acham ? obrigado abraços.

[Ice_AAS 21]

Você deveria ler isto.

Sobre a metodologia, SL 5x5 é uma boa.

[Saintgraal 3.463]

depende do objetivo

é complicado cara... defina um treino legal pra você!

[Miadeira 0]

Opá Obrigado pela dica

[Destino54 7]

Manda um ABCD.