É Possível Mesmo Estes Ganhos Só Com Whey?

[[email protected] 7]

Sim, se o whey foce uma proteina igual todas as outras, não iria precisar comprar whey. Ele é uma proteina bem diferente das outras, não da pra chega e fala que ele não passa de uma proteina.

quanto amadorismo e inocensia, você acha que whey é um pó magico

a força do comercio no mundo dos suplementos é tão eficiente não só por atletas patrocinados, propagandas enganosas, e pesquisas manipulada

é que algumas pessoa inconformadas com poucos resultados (sem dieta, sem esforço, sem descanso)

querem encontrar motivos para algumas pessoas serem grandes e mais evoluídas que elas

e o comercio faz uso disso pra vender supostos produtos mágicos que seriam o segredos dessas pessoas, não é dieta, não é dedicação, não é esforço e conhecimento é apenas um pó magico

e quando elas não tem resultados também com os produtos mágicos a

pontam o dedo pro cara grande do lado e fala que é esteroide anabolizante!

mais o que agente faz é ligar o foda-se e pronto!

Sim claro, mas não da pra dize que ele é uma proteina como qualquer oura porque não é. Ele vai ter a absorção bem mais rapida que ovo e leite e quantidades de aminoacidos bm maior.. Que a proteina dele é uma proteina animal como qualquer outra eu sei..

proteína rápida é carne de guepardo!

Editado Agosto 4, 2012 às 23:21 por [email protected]

[RTiago 307]

Voce não precisa desse tipo de suplementos ao menos que sua dieta seja deficiente de proteínas, não há necessidade de suplementar com whey se você atinge proteinas suficiente com comida.

Não há necessidade de proteína de rapida absorcao, porque a janela anabolica dura 24h pos exercicio, achar que whey é essencial, ou mesmo mais benéfico do que comida, é cair no marketing das companias de suplemento.

Veja isso:

Por Alan Aragon:

The postexercise "anabolic window" is a highly misused & abused concept (which I believe Layne agrees with). Preworkout nutrition all but cancels the urgency, unless you're an endurance athlete with multiple glycogen-depleting events in a single day. Getting down to brass tacks, a relatively recent study (Power et al. 2009) showed that a 45g dose of whey protein isolate takes appx 50 minutes to cause blood AA levels to peak. Resulting insulin levels, which peaked at 40 minutes after ingestion, remained at elevations known to max out the inhibition of muscle protein breakdown (15-30 mU/L) for 120 minutes after ingestion. This dose takes 3 hours for insulin & AA levels to return to baseline from the point of ingestion. The inclusion of carbs to this dose would cause AA & insulin levels to peak higher & stay elevated above baseline even longer.

So much for the anabolic peephole & the urgency to down AAs during your weight training workout; they are already seeping into circulation (& will continue to do so after your training bout is done). Even in the event that a preworkout meal is skipped, the anabolic effect of the postworkout meal is increased as a supercompensatory response (Deldicque et al, 2010). Moving on, another recent study (Staples et al, 2010) found that a substantial dose of carbohydrate (50g maltodextrin) added to 25g whey protein was unable to further increase postexercise net muscle protein balance compared to the protein dose without carbs.Again, this is not to say that adding carbs at this point is counterproductive, but it certainly doesn't support the idea that you must get your lightning-fast postexercise carb orgy for optimal results.

Estudos científicos:

nother common thing I hear... You MUST IMMEDIATELY take a fast-digesting protein, such as whey, prior to working out to stimulate the best gains.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21045172

This study showed that immediate responses to whey and casein ingestion were different... But the end result was the same. They both stimulated protein synthesis equally.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/15570142

This study shows almost exactly the same thing. Both proteins caused equal protein synthesis.

These findings are only compounded by having solid pre workout nutrition. A quote by Alan Aragon states: "Properly done preworkout nutrition EASILY elevates insulin above and beyond the maximal threshold seen to inhibit muscle protein breakdown. This insulin elevation resulting from the preworkout meal can persist long after your resistance training bout is done. Therefore, thinking you need to spike anything is only the result of neglecting your preW nutrition"

Myth, again, DENIED! You do not need a fast-digesting protein immediately postworkout. Nor do you need ANY protein post workout provided you are not lifting in a fasted state.

[Kurt Cobain 37]

fico rindo quando algumas pessoas vem me perguntar '' ei po, me fala ai um suplemento pra eu ganhar musculo'' , Como se um suplemento,fizesse automaticamente ganhar massa muscular

[Zohan 31]

Então quer dizer q a rápida absorção é mentira? ou n ajuda em nada? e quanto a albumina? e desperdicio de $$$ tomar ela pra dormir e ao acordar pra evitar catabolismo? tanto faz tomar nescau pra dormir quanto whey e albumina? to super confuso agr O_O

[RTiago 307]

Então quer dizer q a rápida absorção é mentira? ou n ajuda em nada? e quanto a albumina? e desperdicio de $$$ tomar ela pra dormir e ao acordar pra evitar catabolismo? tanto faz tomar nescau pra dormir quanto whey e albumina? to super confuso agr O_O

A necessidade da rápida absorção é um mito já derrubado, já que seu corpo fica o dia inteiro em síntese protéica.

Não, não ajuda em nada.

A albumina é ovo desidratado, comer albumina, ou ovo, dará na mesma. Recomendo o ovo, é mais saboroso.

O catabolismo não acontece tão rápido quanto se achava antigamente, não há necessidade de um suplemento de proteína lenta a noite.

Sim, desde que encaixe nos seus macros, tanto faz tomar nescau, ou whey e albumina. O que importa é a dieta total, e não apenas uma refeição.

Editado Agosto 5, 2012 às 00:27 por RTiago

[Zohan 31]

hum ! tenso + agr ja e tarde ja adquiri os meus aki, + vo ver no q dá tbm minha dieta n ta la tão rica em proteina... mal é q n vai fazer neh

[Greem 3]

quanto amadorismo e inocensia, você acha que whey é um pó magico

a força do comercio no mundo dos suplementos é tão eficiente não só por atletas patrocinados, propagandas enganosas, e pesquisas manipulada

é que algumas pessoa inconformadas com poucos resultados (sem dieta, sem esforço, sem descanso)

querem encontrar motivos para algumas pessoas serem grandes e mais evoluídas que elas

e o comercio faz uso disso pra vender supostos produtos mágicos que seriam o segredos dessas pessoas, não é dieta, não é dedicação, não é esforço e conhecimento é apenas um pó magico

e quando elas não tem resultados também com os produtos mágicos a

pontam o dedo pro cara grande do lado e fala que é esteroide anabolizante!

mais o que agente faz é ligar o foda-se e pronto!

proteína rápida é carne de guepardo!

quanto amadorismo e inocensia, você acha que whey é um pó magico

a força do comercio no mundo dos suplementos é tão eficiente não só por atletas patrocinados, propagandas enganosas, e pesquisas manipulada

é que algumas pessoa inconformadas com poucos resultados (sem dieta, sem esforço, sem descanso)

querem encontrar motivos para algumas pessoas serem grandes e mais evoluídas que elas

e o comercio faz uso disso pra vender supostos produtos mágicos que seriam o segredos dessas pessoas, não é dieta, não é dedicação, não é esforço e conhecimento é apenas um pó magico

e quando elas não tem resultados também com os produtos mágicos a

pontam o dedo pro cara grande do lado e fala que é esteroide anabolizante!

mais o que agente faz é ligar o foda-se e pronto!

proteína rápida é carne de guepardo!

Velho, só me fala aonde eu disse que whey faz milagre? Eu so to falando que ele não é igual a qualquer outra proteina, que é melhor 30g de proteina de whey protein do que 30g de frango, ovo, soja e etc..

[JulioSonic 307]

A necessidade da rápida absorção é um mito já derrubado, já que seu corpo fica o dia inteiro em síntese protéica.

Não, não ajuda em nada.

A albumina é ovo desidratado, comer albumina, ou ovo, dará na mesma. Recomendo o ovo, é mais saboroso.

O catabolismo não acontece tão rápido quanto se achava antigamente, não há necessidade de um suplemento de proteína lenta a noite.

Sim, desde que encaixe nos seus macros, tanto faz tomar nescau, ou whey e albumina. O que importa é a dieta total, e não apenas uma refeição.

Exato, eu mesmo uso suplementos apenas pela praticidade e pela facilidade de consumo, e para aumentar a ingestão de alguns nutrientes.

Velho, só me fala aonde eu disse que whey faz milagre? Eu so to falando que ele não é igual a qualquer outra proteina, que é melhor 30g de proteina de whey protein do que 30g de frango, ovo, soja e etc..

aff... para mano, pq 30g de whey é melhor do que 30g de frango ou ovo?

[RTiago 307]

Velho, só me fala aonde eu disse que whey faz milagre? Eu so to falando que ele não é igual a qualquer outra proteina, que é melhor 30g de proteina de whey protein do que 30g de frango, ovo, soja e etc..

30g de whey = ~ 22-24g de proteínas

30g de frango = ~ 10g de proteínas

Logicamente entre 30g de whey, ou 30g de frango, o whey terá mais proteínas. Mas, 30g de proteínas, vindas de whey ou frango, dará SIM na mesma.

[Greem 3]

A necessidade da rápida absorção é um mito já derrubado, já que seu corpo fica o dia inteiro em síntese protéica.

Não, não ajuda em nada.

A albumina é ovo desidratado, comer albumina, ou ovo, dará na mesma. Recomendo o ovo, é mais saboroso.

O catabolismo não acontece tão rápido quanto se achava antigamente, não há necessidade de um suplemento de proteína lenta a noite.

Sim, desde que encaixe nos seus macros, tanto faz tomar nescau, ou whey e albumina. O que importa é a dieta total, e não apenas uma refeição.

Ta mas porque não é preciso uma proteina de lenta absorção a noite? Puts, agora ja encomendei minha sinta 6, e ainde é de 2,2 kg kkkk

Tipo, se eu pega 200g de frango (50g de proteina aprox) e pegar uma quantia de sinta 6 que de 50g de proteinas tbm, eu vo te o mesmo ganho com um e outro? Não vai ter diferença e mais ou menos anabolismo ou de a proteina de sinta6 ser mais aproveitada do que a do frango?