Aej + 500Ml De Café = Diarreia E Mijar 10 Vezes Pela Manhã

[Thales Freire]

Velho, vc tá botando o seu SNC no limite. A FDA coloca como limite na ingestão diária de cafeína 500mg. E isso que vc toma de café pra fazer AEJ já é basicamente tudo isso que é permitido. Sem contar que não tem carbo no corpo e vai fazer AEJ ainda...não sei qual a frequência que vc tá fazendo o aej mas espero que não mais do que 65% da FCM.

O fato de mijar está associado a duas coisas, principalmente:

-Ao efeito diurético da cafeína

-A água liberada quando vc queima gordura

É importantíssimo que se hidrate muuuito bem durante todo o dia se vc quer fazer esse tipo de desafio pro corpo.

Diarréia pode ser várias coisas, mas café é sabido que pode causar isso quando em excesso. AS vezes até mesmo pequenas qtdes já causam isso tbm.

E se vc vai estudar depois do AEJ, vc tem que consumir ainda mais carbos de alto ig no pós-treino do que alguém que não vai ter que esforçar muito a caixola.

Não sei dizer a quantidade ideal pra você, vc é bom que consuma o suficiente pra se sentir "revitalizado" em poucos minutos após a ingestão.

Então ... 500 ml é liquido , pq a medida é padrão : 2 colheres cheias de café extra forte . Ontem eu coloquei três e foi monstruoso !

Olha só , eu malho 12:00-12:50 . O estudo é das 7:00-12:00 . Quero saber se posso colocar mais açúcar mascavo no pós AEJ , se isso andianta pra melhorar o raciocícnio . Se tem outro alimento melhor . Coisas do tipo .

Mas valeu pela ajuda . Não sabia desse limite de 500mg , mas acho que não chego a isso aí não .

[Saintgraal]

-A água liberada quando vc queima gordura

bruno, meu amigo

pode me explicar mais um pouco, o processo que acontece, e que causa essa liberação de água no nosso corpo?

eu sou bem leigo nessas partes de fisiologia ainda...

[Thales Freire]

Acho que libera agua pq a producao de ATP pela via comum de CoA , usando lipideos gera residuos toxicos . Mecanismo parecido com a da via de aminoacidos que gera ureia , amonia e ac. urico . Quanto mais toxico mais agua eh necessario pra excretar .

Acho q eh assim .

[LeandroTwin]

Isso é só uma overdose de cafeína. Abaixa a dose.

Abraço

[Thales Freire]

Isso é só uma overdose de cafeína. Abaixa a dose.

Abraço

1 colher cheia de café extaforte é o suficiente ?

Aproveita e me tira essa dúvida também , Leandro . Da pra trocar o café por pó de guaraná ? Pra mim fica mais fácil pó de guaraná .

Editado Agosto 4, 2012 às 10:34 por Thales Freire

[escrubles1]

C vc usa 2colheres cheias entao vai tentando aos poucos.Poe 1só

(eu fiz assim,cortei pela metade o café q eu tomava, sendo q o meu eram umas 8 colheres cheias hauahahahuauh)

[Thales Freire]

Parece que 1 colher de pó resolveu as idas ao banheiro . Comi 35g de amendoim com pouco sal e fiz mingau com o meu shake . Agora resta saber como diminuir o estado cerebral estranho que eu fico depois do AEJ (que na primeira semana já deu alguns sinais de que funciona , aliado a redução de carboidratos de noite ) . Não sei se isso pode ser contraditório , mas fico com mais gás pro treino das 12:00 e o resto do dia fico mais ativo . Ou vi dizer que diminui a força . No meu caso consegui aumentar a intensidade do treino , com a maioria dos exercícios composto . Essa semana doeu até músculo que eu não conhecia . Muito bom .

Bom , não posso dar todo crédito a uma coisa só , mudei pré e pós treino , alimentação toda , tudo bem calculado , inclui levedo de cerveja em pó e parei com suplementos . Tomava creatina e bcaa(esse to ligado que era só ilusão mesmo , 2 antes 2 depois...) . Ficaram no armário nessa semana . Não to sentido falta .

Agora é só resolver esse último problema da dor de cabeça depois do AEJ .

Editado Agosto 4, 2012 às 13:37 por Thales Freire

[LeandroTwin]

1 colher cheia de café extaforte é o suficiente ?

Aproveita e me tira essa dúvida também , Leandro . Da pra trocar o café por pó de guaraná ? Pra mim fica mais fácil pó de guaraná .

Parece que 1 colher de pó resolveu as idas ao banheiro . Comi 35g de amendoim com pouco sal e fiz mingau com o meu shake . Agora resta saber como diminuir o estado cerebral estranho que eu fico depois do AEJ (que na primeira semana já deu alguns sinais de que funciona , aliado a redução de carboidratos de noite ) . Não sei se isso pode ser contraditório , mas fico com mais gás pro treino das 12:00 e o resto do dia fico mais ativo . Ou vi dizer que diminui a força . No meu caso consegui aumentar a intensidade do treino , com a maioria dos exercícios composto . Essa semana doeu até músculo que eu não conhecia . Muito bom .

Bom , não posso dar todo crédito a uma coisa só , mudei pré e pós treino , alimentação toda , tudo bem calculado , inclui levedo de cerveja em pó e parei com suplementos . Tomava creatina e bcaa(esse to ligado que era só ilusão mesmo , 2 antes 2 depois...) . Ficaram no armário nessa semana . Não to sentido falta .

Agora é só resolver esse último problema da dor de cabeça depois do AEJ .

Brother, não existe isso de suficiente, entende? Do jeito como vc vinha fazendo, vinha dando errado, ponto! Era uma overdose e pronto, independente se vc mandava 1 litro ou 100ml, vc ia ter que abaixar.

Como também caso vc não tivesse sentindo nada, ia ter que aumentar, mesmo que fosse 1 litro. Ai que os suplementos entram... eu sou 1000x mais usar cafeína em cápsula, fica MUITO mais fácil de administrar e muito mais prático, não da trabalho nenhum.

E sim, vc pode usar o pó de guaraná. Mas eu ainda acho mais efetivo as cápsulas de cafeína pura.

Abraço

[Thales Freire]

Brother, não existe isso de suficiente, entende? Do jeito como vc vinha fazendo, vinha dando errado, ponto! Era uma overdose e pronto, independente se vc mandava 1 litro ou 100ml, vc ia ter que abaixar.

Como também caso vc não tivesse sentindo nada, ia ter que aumentar, mesmo que fosse 1 litro. Ai que os suplementos entram... eu sou 1000x mais usar cafeína em cápsula, fica MUITO mais fácil de administrar e muito mais prático, não da trabalho nenhum.

E sim, vc pode usar o pó de guaraná. Mas eu ainda acho mais efetivo as cápsulas de cafeína pura.

Abraço

Realmente , cada organismo tem um limite de tolerância .

No caso das cápsulas , já tinha nisso . Ia ser mais prático e efetivo por ser o composto livre de macronutrientes , melhor ainda pro estado de jejum (eu acho) . Nesse suplemento cafeína realmente concordo em usar . Vou fazer o teste com 200mg . Jogo com 500ml água gelada pra estimular o aumento do metabolismo com o estímulo físico tbm .

Valew , mano .

Qual suplemento tem o melhor custo x benefício ?

Editado Agosto 4, 2012 às 14:42 por Thales Freire

[LeandroTwin]

Realmente , cada organismo tem um limite de tolerância .

No caso das cápsulas , já tinha nisso . Ia ser mais prático e efetivo por ser o composto livre de macronutrientes , melhor ainda pro estado de jejum (eu acho) . Nesse suplemento cafeína realmente concordo em usar . Vou fazer o teste com 200mg . Jogo com 500ml água gelada pra estimular o aumento do metabolismo com o estímulo físico tbm .

Valew , mano .

Qual suplemento tem o melhor custo x benefício ?

Sim, também prefiro a forma pura da cafeína. O efeito de 200mg de café (2 xícaras) com 200mg de capsula é bem diferente.

O melhor seria esse http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_26193_5877_Cafeina

A menos que vc consiga importar.

Abraço