Duvida

[S.O.J.A. 0]

Bom dia galera , to c/ uma duvida aqui e gostaria de ajuda,

As pessoas dizem que pra emagrecer tem que ter defect calorico , mas então porque elas se importam em reduzir os carboidratos?

Afinal , o que faz emagrecer?

Uma pessoa que está fazendo bulk ( tendo exedente calorico ) mas zerando carboidrato vai ganhar o que?

Obrigado , Valew!!

[amandarun 224]

Bom, vamos por partes.

1- O que emagrece é o DÉFICIT CALÓRICO. Calorias. Os nutrientes não são importantes diretamente pra perda de peso, e sim as calorias.

2- Proteínas são essenciais para não haver perda de massa muscular, e gorduras para não dar um desequilíbrio hormonal no corpo.

3- Carboidratos NÃO são essenciais pra nenhuma função no corpo. Lógico, eles servem de "combustível", energia, mas o corpo consegue usar outras fontes de energia, como a gordura!

É mais por eliminação, entende? Pra haver déficit calórico, precisa ter déficit em algum dos nutrientes que você consome. Proteínas e gorduras causariam um desequilíbrio caso houvesse déficit delas, logo, corta o carboidrato. As pessoas reduzem os carboidratos pra criar um déficit calórico e assim, emagrecer.

Se a pessoa tiver excedente calórico, mesmo com zero carboidratos, ela engorda. E se tiver déficit, mesmo com uma dieta só de carboidratos, ela emagrece. Fim.

[Saintgraal 3463]

o carboidrato é o nutriente menos importante para nosso corpo sobreviver, ele tem outras formas de "viver" sem esse nutriente.

quando você ingere carboidrato, o corpo armazena como glicôgenio hepático (figado) e muscular, como fonte de energia, para realizar suas atividades, o corpo usa os carboidratos, pois é uma fonte de energia mais "rápida e fácil"

sobre a sua dúvida: ela engorda

mais isso seria complicar mais as coisas não acha?

tanto no bolso quanto na prática,... viver de ovo, bacon, carne, whey, não é legal...

[amandarun 224]

o carboidrato é o nutriente menos importante para nosso corpo sobreviver, ele tem outras formas de "viver" sem esse nutriente.

quando você ingere carboidrato, o corpo armazena como glicôgenio hepático (figado) e muscular, como fonte de energia, para realizar suas atividades, o corpo usa os carboidratos, pois é uma fonte de energia mais "rápida e fácil"

sobre a sua dúvida: ela engorda

mais isso seria complicar mais as coisas não acha?

tanto no bolso quanto na prática,... viver de ovo, bacon, carne, whey, não é legal...

hahahah né, 2kg de carne por dia

[S.O.J.A. 0]

Entendi

Muito esclarecedor!

Valew amandarun e saintgraal

[amandarun 224]

imagina, que bom que deu pra entender ^^