Ovos

[Portus 25]

O que fazer com as gema? ...ou vai para o lixo ou....não sei, talvez o ppl tenha solução eu como compro apenas as claras!

Em média 1 clara de ovo tem 3g a 4g de Proteina

A quantidade que deves ingerir depende da quantidade total diária que consomes de proteina, podes até nem precisar se no teu plano alimentar já estás com as necessidades totais.

[Hipertrofia.org 1703]

Em cada refeição nessa na frigideira antiadarente eu coloco 6 claras. Que podem ter de 18 até 24g de proteína.

A gema vai tudo pro lixo

[MinhocaMan 0]

Poxa é muito desperdicio de boa...

Oque acontece se eu comer junto, axo que não vai fazer tanto mal

[]'s

[Portus 25]

Imagina comeres 7 ovos (no minimo, há quem chegue aos 25) inteiros por dia e depois diz-me alguma coisa!

1 ovo inteiro por dia e já é muito!!!

[Hipertrofia.org 1703]

Poxa é muito desperdicio de boa...

Oque acontece se eu comer junto, axo que não vai fazer tanto mal

[]'s

Aí vai de cada um, eu não tenho peso na consciência nenhum em jogar 12 gemas por dia no lixo.

[Portus 25]

Também não se come a casca da laranja, pois não?