Opinião Sobre Horário De Treino

[José Carlos (Silveirinha) 29]

se der pra treinar antes do almoço, vc vai ter ótimos ganhos........ pelo pos treino sólido.... sono melhor..... e o proprio horario do treino.....

coma algo uma hora antes do treino...... uma banana com aveia.... uma vitamina... algo assim.....

[M.Darkside 0]

bom na minha opinião é melhor treinar meio dia , fora que no final do Dia o corpo já esta cansado por causa do stress diário , não sei se era comigo , mas minha rotina era igual a sua , meu desempenho caiu mas depois mudei minha rotina treinava de manhã , trabalhava a tarde e de noite ia estudar , me sentia melhor e meu desempenho mudou bastante fora que dormia por 7 horas seguidas por noite que impedia o catabolismo

Espero ter ajudado boa sorte com seus treinos

[Leoo5 85]

Treinar meia-noite é tenso treinar meio-dia é bem melhor mano ''/

[CleytonB 0]

Obrigado a todos que me responderam e conseguiram mudar minha opinião, hehehe.

A partir de semana que vem começo a treinar ao meio dia.

[CleytonB 0]

Não querendo reviver o tópico mas já revivendo, estou treinando ao meio dia, tudo está super bem.

Estou com uma dúvida, a suplementação, eu faço antes do pós sólido ou após ?

[Leoo5 85]

tom eo suplemento antes da alimentaçao solida flws

[CleytonB 0]

Sim, meu pós é o almoço.

Só é depois de uns 25 mins depois de acabar o treino. Eu tomo banho e já vou comer.

Antes de tomar banho seria bom tomar o suplemento ?

[José Carlos (Silveirinha) 29]

que nada, almoça, capricha nas proteinas.... e deixa o suple pra um horário mais critico....... segue a dica do Iceman... é 100% válida

se vc tomar o shake, vai "atrapalhar" o desempenho no garfo....... veja o horário do maior intervalo entre refeições, e toma bem no meio.....

ou toma o whey antes de dormir..... mas sem malto ou dextrose......

se vc toma creatina, manda junto com o almoço....

[CleytonB 0]

Assim, eu experimentei tomar um dia antes de ir para o almoço, não atrapalhou em nada, porém fiquei com uma sensação de estômago meio inchado sabe.

Talvez se eu tomar antes do banho fique melhor.

Ou então como lanche da tarde, aí pelas 16h.

[Luiz Bueno 75]

Suplemento é pra ajudar na alimentação neah ? Então seria melhor sempre tomar ou depois, ou em um horário, como o Silverinha disse, intermediário entre refeições. Isso também vai depender do suplemento, tomar uma creatina não vai atrapalhar sua refeição, porém um hipercalórico é meio complicado.... No pós treino só a alimentação sólida já está de bom tamanho.