Ombros.

[Bobo da corte 2]

Bom estava lendo um post la no blog que dizia que deviamos dar menos atenção a parte frontal do ombro e mais a posterior e lateral durante o treino de ombro, pois no treino de peito ja pega muito a parte frontal.

Então quem treina peito e ombros no mesmo dia não deve fazer exercicios para parte frontal??

[Borginho 1]

o treino de peito realmente pega bastante deltóide anterior,principalmente o supino inclinado, e se no treino de ombros tem o desenvolvimento não precisa de exercício específico não...

[marcelobra 3]

Aproveitando o topico

Uma pergunta relacionada a ombro:

To sentindo tipo um fisgão as vezes no braco, bem na parte superior aonde se toma vacina ali, eu sinto uma fisgada quando faço uma puxada atras pela nuca por exemplo.. Sera alguma lesão no ombro?

Isso comecou quando eu fiz triceps frances, ai comecou a rasgar meu ombro direito, não sei se é ombro ou se é algo no braço.. Não deu pra ver, amanha no treino de ombro que devo ver

Abraços

[madlinux 1]

nada a ver.

continua fazendo os exercícios de ombro normal, e esqueça dos de peito.

[aiky 1]

Aproveitando o topico

Uma pergunta relacionada a ombro:

To sentindo tipo um fisgão as vezes no braco, bem na parte superior aonde se toma vacina ali, eu sinto uma fisgada quando faço uma puxada atras pela nuca por exemplo.. Sera alguma lesão no ombro?

Isso comecou quando eu fiz triceps frances, ai comecou a rasgar meu ombro direito, não sei se é ombro ou se é algo no braço.. Não deu pra ver, amanha no treino de ombro que devo ver

Abraços

Eu senti isso tbm, mais era pq eu tava forçando mto pra tirar a barra do lugar, ai mudei pro halter, nao sei se vc faz assim ne, tenta mudar pro smith e ve se melhora

[juniorghia 8]

galera lê o artigo sobre o treino de ombro ae resolvi mudar pra como que era e tal, não que meu ombro seja pequeno.

Faço peito e ombro . Treinei um mês e meio do jeito que o artigo tava faando , particularmente não deu certo pra mim não ( pessoas são deferentes)

[Reginaldo. 2]

Exato. Não trabalhe a parte frontal.

[Magro.Boy 10]

eu parei de fazer elevacao frontal e tals

meu ombro paro de doer na frente

;D

[LeandroTwin 2091]

Acho totalmente desnecessário treinar a parte frontal. Tb não treino a posterior, o treino de costas ja pega bastante...

[gpresott 63]

Ainda estou em fase de pós recuperação de lesão no feixe anterior do deltóide, e a lesão foi durante o treino de peito...

Depois dessa, no treino de ombros, nem pensar em feixe anterior.