Comer Muita Coisa Antes De Dormir Faz Mau?

[Markoz 14]

Dica Rápida: Mal é o contrário de bem.

[RTiago 307]

Pode cre, mano, cada organismo é um mundo... comigo n da certo.. como muito antes de dormir, mas proteina e oleos bons.. ai vejo q funciona melhor.. o phelps come 11 mil calorias por dia, incluindo pizza pra caramba e é sequinho hehehehehe

Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !

[Markoz 14]

Aquela dieta do Phelps é lendária, só pote de maionese o maluco come uns 3 por dia. Ta louco ! !

Tem que ver o treino do cara também, ele não vai à academia 5-6 vezes por semana e fica lá 45 minutos depois fica na frente do pc o dia inteiro.

[TuuhFoster 1]

Bom @Lucas Garcia, o carboidrato é utilizado como fonte de energia.. e na teoria, enquanto você dorme essa energia não é utilizada, ou seja, é reservada no tecido adiposo.

Mas como o amigo @RTiago disse, eu duvido um pouco disso, acho que varia de corpo pra corpo, mas enfim, é bom evitar. Manda uma albumina ai de noite pra evitar o catabolismo, concerteza vai ser bem melhor que encher a pança !

Abraços

[LeandroTwin 2091]

Não tem problema nenhum desde que vc sinta que não atrapalha.

Tem gente que vai comer bastante e não pegar no sono ou ter um sono lixão, tem gente que não sente nada. Vai do seu organismo mesmo.

Carbo a noite pode mandar sem dó, ele vai ser tão efetivo (positivamente ou negativamente) como em qualquer horário do dia. Isso de carbo a noite ser pior que de manhã, não existe.

Abraço

[Visitante]

Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!

Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.

Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.

[LeandroTwin 2091]

Acho que é até o contrário, as vezes não consigo dormir e levanto, fico esperando o sono chegar, dai resolvo comer algo...Dai eu consigo dormir!

Porém, isso não basta pra dizer que é bom comer, já tive que fazer exame de sangue de jejum por 12 horas, dai dormi com fome...Segundo minha mãe, não rolei nesse dia e meu sono foi tranquilo.

Mas acho que isso não mudará nada de modo drástico, o importante é adequar sua rotina.Na minha por exemplo, não posso consentir com ficar sem comer uma hora antes do sono, não tenho tempo pra isso e o negócio é ir para a cama com estômago cheio.

Quando se inicia um processo de digestão o sistema nervoso parassimpático entra em ação. Esse SNP também ativa desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial, a diminuição da adrenalina e a diminuição do açúcar no sangue. E ai a gente da uma relaxa gostosa e o soninho vem mais fácil.

OBS: batimentos cardíacos podem aumentar mesmo com o SNP ativado por conta da digestão pesada.

Abraço