Inicio Do Ciclo....durateston, Diana, Stano E Trembo, Ciclo Monstro

[SpyThieF 186]

na minha academia vai de 2,5 em 2,5. dai tem peso de 22,5kg, 17,5kg 32,5.... kkk

[julieduca 147]

Tá desanimado essa b....a heim....ninguem ajuda em nada das perguntas......vou parar de relatar.

[julieduca 147]

Pessoal o que vcs acham de mandar um AEJ de fds???????

E sobre o IA galera me dão uma luz ai........será que rola tomar letro 2x na semana, começando agora na 3º semana?

Hj treininho de panturras e abdominais só......abrssss.

[INSAN0 0]

E ai galera venho aki relatar meu ciclo que comecei segunda feira dia 30/07, quero tirar o maximo de proveito por isso venho pedir ajuda de vcs, seguem informações abaixo.

Dados

Idade:29 anos

Peso:77,500kg

Altura:1,74

Bf:10/11% olhometro

Braço:40,5 quente

As outras medidas posto depois que eu fizer avaliação, dai edito aki pra galera.

Estou saindo de um cutting de 7 semanas com clembuterol e cetotifeno, já faz 8 semanas que terminei, agora to em consolidação da dieta para um clean bulk e qria a ajuda da galerinha experiente ai, depois vou colocar a foto de como estou ultimamente.

Ciclo:

1-10-----500mg dura/sem

1-5--------50mg diana tds

9-16-----100mg stano dsdn

9-16-----110mg trembo dsdn

3-16-----500ui hcg/sem

3-16-----5,0mg femara/sem

tpc serms comum

1-14-----100mg indux

40mg tamox

15-28---50mg indux

20mg tamox

Treino ABCDE

A- peito e triceps

supino reto

supino inclinado

supino declinado

cruxifixo inclinado

peck deck

triceps no supino fechado

paralela

B- costa e biceps

barra fixa

puxador frente

remada horizontal fechada

remada unilateral (serrote)

remada cavalo aberta

rosca direta na polia cross

rosca concentrada

C- inferiores

agachamento livre

leg 45º

cadeira extensora

stiff

mesa flexora

panturrilha sentado

panturrilha leg

D- ombros e trapezio

desenvolvimento frente smith

desenvolvimento arnold press

elevação lateral inclinado ou na polia

elevação frontal

cruxifixo invertido na polia média

cruxifixo invertido fechado

encolhimento com halteres

trapezio na barra smith

E- biceps/triceps e antebraço

rosca direta w

rosca scott

rosca alternada

triceps no banco

triceps frances

triceps polia alta

flexão punho cross

extensão de punho

Abdominais dsdn, separados um dia reto e infra e um dia só pra obliquos

infra na prancha inclinado

reto na prancha inclinado

reto em pé no cross com carga

lateral no cross

lateral no cross de joelho

Dieta.......excedente 351 kcal da TMB, depois posto aki, dieta e fotos atuais com medidas atuais........

Lembrando que já to no 4ºdia de ciclo, hj já vai ser a 2º aplicação de dura e já comecei 4º dia de diana, aguardo o apoio de todos, abrsss.

Segunda e Terça Biceps/Triceps ? Ja começa a semana treinando esses músculos porque ? Deixa pra o ultimo dia... não vou dizer que tu estar errado, mas gostaria de saber da onde tirou esse treino porque pra mim não vejo noção em treinar braçox2 na semana sendo treino intenso.

[Rafael_TTI 2]

Belo ciclo..

e a dieta?

[Bolanderrr 2]

É pra ganhar no mínimo uns 30 quilos com um ciclo tão foda como esse...

Cara, ja vi vc falando isso em 10 ciclos, vc acha que ganhar peso fzendo um ciclo eh desse jeito?? Vc ja ciclou?? E ainda ganhou 30kg?? Me conte mais sobre sua experiencia.

[Emanoel 0]

gostei das escolhas das drogas, mas não da estrutura eu faria assim, fica mais encaixado a mv das drogas e mais curto, mais fácil de fazer uma recuperação pos ciclo.

1-10-----500mg dura/sem

1-5--------50mg diana tds

6-12-----100mg stano dsdn

6-12-----110mg trembo dsdn

6-12-----500ui hcg/sem

pode dizer as marcas das drogas e se vai postar fotos?

letrozol manda meio comprimido ds2dn

[INSAN0 0]

Segunda e Terça Biceps/Triceps ? Ja começa a semana treinando esses músculos porque ? Deixa pra o ultimo dia... não vou dizer que tu estar errado, mas gostaria de saber da onde tirou esse treino porque pra mim não vejo noção em treinar braçox2 na semana sendo treino intenso.

Segunda e Terça Biceps/Triceps ? Ja começa a semana treinando esses músculos porque ? Deixa pra o ultimo dia... não vou dizer que tu estar errado, mas gostaria de saber da onde tirou esse treino porque pra mim não vejo noção em treinar braçox2 na semana sendo treino intenso.

É pra ganhar no mínimo uns 30 quilos com um ciclo tão foda como esse...

É pra ganhar no mínimo uns 30 quilos com um ciclo tão foda como esse...

concordo com o Cyber. Isso se for verdade mesmo, prepara a grana pra manter esse investimento ou perderá tudo... ta com jeito de frango pesquisador hein [risos]

[julieduca 147]

Segunda e Terça Biceps/Triceps ? Ja começa a semana treinando esses músculos porque ? Deixa pra o ultimo dia... não vou dizer que tu estar errado, mas gostaria de saber da onde tirou esse treino porque pra mim não vejo noção em treinar braçox2 na semana sendo treino intenso.

Escolhi iniciar a semana com braços eplo motivo de eu ter dificuldade pra ganhar volume em biceps....seria meio que um treino abc no começo.....só que os exercicios de seg e terça são diferentes dos de sexta feira....faço eles mais em cabos no cross......dai na sexta uso as barras........e se fosse abc2x, teria braços 2x na semana naum é????? Valew pelas dicas man....e pode criticar a vontade ai, abrssss.

É pra ganhar no mínimo uns 30 quilos com um ciclo tão foda como esse...

Se for critica construtiva pode fikar e comentar a vontade....senão muito obrigado e acompanhe de longe, abrssss amigo.

Belo ciclo..

e a dieta?

Valew amigão....a dieta vou postar aki, mas de ante mão já tá excedendo 350kcal, abrssss.

gostei das escolhas das drogas, mas não da estrutura eu faria assim, fica mais encaixado a mv das drogas e mais curto, mais fácil de fazer uma recuperação pos ciclo.

1-10-----500mg dura/sem schering ploug

1-5--------50mg diana tds landerlan

6-12-----100mg stano dsdn landerlan

6-12-----110mg trembo dsdn rwr ou gc

6-12-----500ui hcg/sem chorulon

pode dizer as marcas das drogas e se vai postar fotos?

letrozol manda meio comprimido ds2dn gc não tem como eu dividir os comprimidos são capsulas 2,5mg por capsula

Era uma das opções essa estrutura ai, talvez troque por ela ainda.....mais hcg na 6º semana??? Vai rolar fotos sim....abrssss.

concordo com o Cyber. Isso se for verdade mesmo, prepara a grana pra manter esse investimento ou perderá tudo... ta com jeito de frango pesquisador hein [risos]

Começou ajudando e agora ta zuando........faça uso das palavras que disse ao cyber, abrssss fika com DEUS.

[Emanoel 0]

velho na minha opinião nem precisa hcg nesse ciclo..por não ser um ciclo muito longo..

agora se vc tiver muito medo atrofiar ou ficar estéril manda..sendo que nem existe muitos estudos sobre como deve ser utilizado..

Editado Agosto 13, 2012 às 00:03 por Emanoel