Diário Do Machado 15 Anos Stronglift 5X5

[Helfosteer 2]

Farei meu treino de sexta no sábado também!

Ótimo treino, força.

[jaurilucas_ 0]

Esses 72kg na Chin-Up é seu peso corporal ou acrescenta algo mais ?

Sexta feira o que me resta é fzr umas flexoes, barra fixa, paralelas e malhar meu tanquinho HAUEHUAEHUHEAUHUEAH em uma praça que tem a uns 7 min aqui de casa k

[MachadoV 19]

É meu corpo mesmo xD, pois é velho acho que vai ser o jeito mesmo, mas também vou pegar uns livros gigantes que tem aqui, umas sacolas de compra e fazer um improviso.

[MachadoV 19]

Fiquei 3 horas folheando o livro convict condiotioning e achei ótimo a explicação do Coach sobre calistenia velha guarda. Eu comecei treinando pra hipertrofiar, depois eu vi que aquilo não me motivava e fui buscando algo mais "útil" e passei pra um treino power, mas esse Coach usou argumentos tão convincentes sobre a funcionalidade do treino com BW que me convenceu. Eu não sou fã de nada convencional (mas também não sou um hipster né), mas eu pretendo usar esse treino ou incorporá-lo ao meu treino atual, é incrível a praticidade e os resultados obtidos com ele. Enfim hoje foi isso:

Treino de hoje:

Push-Ups - 2x10

Squat - 2x30

Handstand - 2x30s

Flat Knee Rises - 2x20

[João Eduardo Campos 3]

Acompanhando também!

Aproveitando que geral que está fazendo o SL 5x5 lê todos os diários, gostaria de fazer uma pergunta para todos vocês:

O pessoal da academia: amigos, parceiros de treinos, pelas sacos genéricos ficaram falando merda do SL 5x5 pra vocês?

Porque pra todo mundo que eu expliquei por cima falaram que não ia dar certo, que não ia crescer direito sem isoladores ou até mesmo que eu não iria aguentar a progressão de cargas, outros ainda falaram que isso não tem nada a ver com treino de força, falaram mal do tempo de descanso, enfim, falaram muita merda..

A única pessoa que me motivou foi meu instrutor, que ta sempre estudando treinos e tem a mente bem aberta a novidades, ele leu um artigo sobre o treino e falou que parece ser bem interessante mesmo, treino a la fisiculturistas da década de 70/80!

Abração galera e bons treinos!

[kjsjaofjslkak 1]

Acompanhando também!

Aproveitando que geral que está fazendo o SL 5x5 lê todos os diários, gostaria de fazer uma pergunta para todos vocês:

O pessoal da academia: amigos, parceiros de treinos, pelas sacos genéricos ficaram falando merda do SL 5x5 pra vocês?

Porque pra todo mundo que eu expliquei por cima falaram que não ia dar certo, que não ia crescer direito sem isoladores ou até mesmo que eu não iria aguentar a progressão de cargas, outros ainda falaram que isso não tem nada a ver com treino de força, falaram mal do tempo de descanso, enfim, falaram muita merda..

A única pessoa que me motivou foi meu instrutor, que ta sempre estudando treinos e tem a mente bem aberta a novidades, ele leu um artigo sobre o treino e falou que parece ser bem interessante mesmo, treino a la fisiculturistas da década de 70/80!

Abração galera e bons treinos!

As únicas pessoas que eu falei que comecei o 5x5 são 2 parceiros meus, que treinam também, 1 deles a gente simplesmente sempre troca idéia pelas coisas, o outro eu simplesmente sugeri pra ele o 5x5 e disse que ia fazer, caso ele quisesse esperar e ver os resultados em mim pra ele não se sentir tão inseguro, ai ele disse que blz, que só não começaria porque ele é mt "dependente", não entendi direito mas acho que ele tem medo de fazer as esses exercicios sem alguem que entende do treino pra ajudar.

Os outros que conheço que treinam, pra eles eu ainda to no ABC2x, e vai ficar assim até eu ter algum resultado, não quero ouvir nego me falando pra fazer rosca direta ou testa e tals...

E pô Machado, esses treinos ai "calisthenics" são fodas demais ! Eu sigo aquele hannibal the king no youtube, tu vê o cara treinando, pqp xD

abraço

[A.F 70]

Eu não falo pra nínguem sobre meu treino! rs

Aliás, eu não converso com nínguem na minha academia. O máximo que falo é: "E aê? Beleza?", " Fala... tranquilo?!?" rsrs

Entro treino e saio! Apenas isso!

O pessoal fica sempre de olho no meu treino, mas nínguem chega pra falar nada! (é assim que eu gosto! kkk)

Gde ab e amanhã é dia sagrado de teino, galera!!

[MachadoV 19]

Bom gente eu não vou poder continuar a frequentar a academia por um tempo então vou iniciar o treino proposto pelo livro Convict Condiotioning.

Treino de hoje:

1x20 Wall Push-up

3x20 Decline Push-up

2x20 Knee Tucks

Obs.: Vou evoluir os exercícios a cada duas, três ou quatro semanas.

Depois eu vou tentar mudar o nome do diário, bom mas vamos pra frente né.

[A.F 70]

Bom gente eu não vou poder continuar a frequentar a academia por um tempo então vou iniciar o treino proposto pelo livro Convict Condiotioning.

Treino de hoje:

1x20 Wall Push-up

3x20 Decline Push-up

2x20 Knee Tucks

Obs.: Vou evoluir os exercícios a cada duas, três ou quatro semanas.

Depois eu vou tentar mudar o nome do diário, bom mas vamos pra frente né.

Grande Machado! É uma pena, mas é a vida, né?!? Temos nossas prioridades na vida!

Já fiz treino com peso corporal e é um treino muito bom, traz muitos resultados!

Vou continuar acompanhando aqui, brother!

Gde ab.

[MachadoV 19]

Obrigado A.F. pelo incentivo, você fez treino com peso corporal por muito tempo? Em quanto tempo vem resultados de força? Qual era o volume do seu treino? Agora estou curioso =D, mais uma vez obrigado por acompanhar.