Sistema Para Cálculo De Tmb Específico.

[delazaryjr 5]

E ai galera, blz? estava vendo aqui no fórum e uma coisa que percebi é que existem muitas divergências na hora de calcular a TMB, tudo bem que não pode-se saber exato o quanto é mas eu uso este site que é bem completo e tem funcionado comigo.

Além de calcular a taxa de gasto diário do seu peso ele leva em consideração quantas horas você dorme, que atividades você faz de manhã,tarde,noite. Façam bom proveito.

http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm

Abraços.

Vamo que vamo ô/

[Brunobyof 330]

Muit bom! Reputado.

Muit bom! Reputado.

[Eduuaardoo 29]

porra velho, otimo !

[lucasfrangao 79]

bom até demais !!!

EAUEHAUEHA

[danielnegao 4]

massa é parecido com o que eu tenho, vo ve se passo pro pc, acho até que é mais específico que esse ai,mas esse é muito massa também, é q o q eu tenhu eu vo te que digita todo o protocolo, vai leva um tempinho se der eu posto no final de semana.

[RafaelCrvs 12]

Mas será que as calorias de cada atividade física que ele informa estão certos?

[delazaryjr 5]

Cara, eu não duvidaria porquê faz na prática.. 30 min de aeróbico .. eu gasto em média 230 kcal. e la ta 240..(incluindo que na minha academia não tem sensor cardíaco) então é bem encima..

[RafaelCrvs 12]

Bom, então acho que não vou mais fazer aquele outro tipo de calculo de TMB, vou começar a fazer esse mesmo e colocar uns 20% a mais do que eu gasto.

[delazaryjr 5]

Depende pra que você quer, se tiver em cutting chuta um pouco pra baixo , se for Bulk joga pra cima! Exato não tem como ser mesmo porque cada corpo é diferente um do outro, mas para ter uma ideia e basear a dieta é perfeito.

[sergecc 2]

Como nós discutimos no outro tópico, essa calculadora fornece um TBM bem abaixo de outras calculadoras disponíveis online.

E não acho ela com tanta credibilidade já que o único dado que ela pede é o peso. E a altura, bf, biotipo??

O TBM de um cara com 90kg, e 10%bf é bem diferente de outro com o mesmo peso e 25%bf.